tag:blogger.com,1999:blog-10862684660364826392012-02-16T00:47:20.268-08:00^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.comBlogger271100tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-19002463020612847122010-02-07T11:16:00.000-08:002010-02-07T11:17:59.730-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28R4X8eUZI/AAAAAAAAAOQ/d2SWRMTeGIY/s1600-h/untitled%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%A3%E0%B8%B0.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 144px; height: 200px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28R4X8eUZI/AAAAAAAAAOQ/d2SWRMTeGIY/s200/untitled%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%A3%E0%B8%B0.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435582935457485202" /></a><br />ประโยชน์ของน้ำมะระปั่น<br /><br /> มะระ เป็นผักผลที่มีรสชาติขม แต่ในความขมก็มีประโยชน์ วันนี้เกร็ดความรู้เลยมีเรื่องนี้มาฝากกัน...<br /><br />มะระ เป็นผักผลผิวขรุขระ ที่มีรสขม เน้นที่มะระจีน เพราะเนื้อมะระจีนนี้ประกอบด้วยวิตามินซี วิตามินบีรวม และเกลือแร่ชนิดต่าง ๆ เหตุที่เนื้อมะระมีรสขม เพราะ มีสารอัลคาร์ลอยด์ชื่อ โมโมดิดิน ช่วยทำให้เจริญอาหาร และเป็นยาระบายอ่อน ๆ สามารถต้านเชื้อไวรัส แถมล่าสุดผลการวิจัยค้นพบว่า มะระขี้นก (ผลเล็ก ๆ ที่แนมกับน้ำพริก )ช่วยต้านเชื้อไวรัส H I V ได้อีกด้วย<br /><br />วิธีทำน้ำมะระปั่น (จำนวน 3แก้ว)<br /><br />เนื้อมะระสดหั่นชิ้น 2 ถ้วย <br />น้ำส้มคั้น 1/2 ถ้วย <br />น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ <br />น้ำเชื่อม 3 ช้อนโต๊ะ <br />เกลือป่น 1/4 ช้อนชา <br />น้ำต้มสุกแช่เย็น 1 ถ้วย <br />น้ำแข็งบดละเอียด 1 ถ้วย<br /><br />เลือกมะระจีนแก่จัด ดูที่เปลือกสีเขียวอมขาว ล้างน้ำให้สะอาด ผ่าเอาเม็ดออก หั่นเป็นชิ้นนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็นจัด เพื่อลดความขมและกลิ่นเหม็นเขียว เมื่อเย็นได้ที่ นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นเข้าด้วยกันให้ละเอียด รินใส่แก้วแล้วดื่ม สูตรนี้ทานแล้วจะช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-1900246302061284712?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-15971437535816082072010-02-07T11:15:00.000-08:002010-02-07T11:16:43.827-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28RlYnW6LI/AAAAAAAAAOI/UwIHP0ZtWko/s1600-h/untitled%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B9%87%E0%B8%94.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 132px; height: 200px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28RlYnW6LI/AAAAAAAAAOI/UwIHP0ZtWko/s200/untitled%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B9%87%E0%B8%94.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435582609219840178" /></a><br />ส่วนผสม<br /><br />เห็ดหลินจือแห้ง 6 กรัม (10 ชิ้น) <br />น้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตร (2 ขวดโค๊กขนาด 1 ลิตร)<br /><br />วิธีทำ<br />1 นำเห็ดหลินจือแห้งและน้ำสะอาดใส่ลงในหม้อเคลือบหรือหม้อดินยิ่งดี <br />2 ยกขึ้นตั้งบนเตาไฟต้มจนเดือด แล้วหรีไฟลงให้น้ำเดือดปุดๆ ต่อไปประมาณ 15-20 นาที แล้วจึงยกลง <br />3 ควรดื่มน้ำสกัดจากเห็ดที่มีอุณหภูมิเท่าอุณหภูมิร่างกาย ให้ดื่มแทนน้ำได้ ทั้งวัน (ดื่มเพื่อสุขภาพ)<br /><br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br /><br />คุณค่าทางยา สารอาหารที่มีอยู่ในเห็ดหลินจือ จะเข้าไปกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ให้ ทำหน้าที่ปกติ และสามารถต้านการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ต้านการจับตัวของ ลิ่มเลือด รวมทั้งลดน้ำตาลในเลือด ฯลฯ <br />เป็นยาอายุวัฒนะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเกือบทุกระบบของร่างกาย เช่น <br />- ระบบไหลเวียนของโลหิต เช่นโรคที่เกิดจากการมีโคเรสเตอรอลในเลือดสูง เส้นเลือดอุดตัน หลอดเลือดแข็งตัว ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง โรคหัวใจ และรอบเดือนไม่ปกติของสตรี <br />- ระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคกระเพาะอักเสบ ลำไส้อักเสบ ท้องผูก ทางเดินอาหารอักเสบเรื้อรัง ริดสีดวงทวาร <br />- โรคมะเร็งในอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย <br />- โรคอื่น ๆ เช่นโรคตับอักเสบโรคไขข้ออักเสบโรคอ้วน อัมพาต อัมพฤกษ์ โรคไตอักเสบ โรคปวดหัวข้างเดียว นอนไม่หลับ และโรคเครียด<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-1597143753581608207?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-85797401386213034262010-02-07T11:14:00.001-08:002010-02-07T11:15:31.392-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28RTSBvzeI/AAAAAAAAAOA/_sSkpNnBu7I/s1600-h/untitled%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B9%E0%B8%A1.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 138px; height: 200px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28RTSBvzeI/AAAAAAAAAOA/_sSkpNnBu7I/s200/untitled%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B9%E0%B8%A1.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435582298213830114" /></a><br />ส่วนผสม<br /><br />มะตูมแห้ง 8 กรัม (2 ชิ้น) <br />น้ำตาลทราย 15 กรัม (1 ช้อนคาว) <br />น้ำเปล่า 240 กรัม (16 ช้อนคาว) <br /><br />วิธีทำ<br />นำมะตูมแห้งมาล้างให้สะอาด ปิ้งไฟให้หอม นำไปใส่หม้อ เติมน้ำ ตั้ง ไฟเคี่ยวสักครู่ยกลงกรองเอาแต่น้ำ เติมน้ำตาลทรายตั้งไฟให้ละลาย ชิมรสตามชอบ ยกลง <br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br /><br />คุณค่าทางยาเป็นยาระบาย ขับลม ท้องเฟ้อ ช่วยย่อยอาหาร บารุงธาตุ ทำให้ขับถ่ายดี และ เจริญอาหาร ขับ เสมหะ แก้อาการร้อนในได้ดี<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-8579740138621303426?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-43197494824163079162010-02-07T11:12:00.000-08:002010-02-07T11:14:05.179-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28Q9lC7FOI/AAAAAAAAAN4/HwmJURjqhFU/s1600-h/untitled%E0%B8%95%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B9%89.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 134px; height: 200px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28Q9lC7FOI/AAAAAAAAAN4/HwmJURjqhFU/s200/untitled%E0%B8%95%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B9%89.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435581925361915106" /></a><br />ส่วนผสม<br /><br />ตะไคร้ 20 กรัม (1 ต้น) <br />น้ำเชื่อม 15 กรัม (1 ช้อนคาว) <br />น้ำเปล่า 240 กรัม (16 ช้อนคาว) <br /><br />วิธีทำ<br />นำตะไคร้มาล้างให้สะอาด หั่นเป็นท่อนสั้น ทับให้แตก ใส่หม้อต้มกับ น้ำให้เดือดกระทั่งน้ำตะไคร้ออกมาปนกับน้ำจนเป็นสีเขียว สักครู่จึงยกลง กรองเอาตะไคร้ออก เติมน้ำเชื่อมชิมรสตามชอบหรืออาจเอาเหง้าแก่ที่อยู่ใต้ดิน ล้างให้สะอาด ฐานเป็นแว่นบาง ๆ คั่วไฟอ่อน ๆ พอเหลือง ชงเป็นชา ดื่มวันละ 3 ครั้ง ๆ ละ 1 ถ้วยชา จะช่วยขับปัสสาวะให้สะดวก <br /><br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br /><br />คุณค่าทางอาหาร มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา นอกจากนี้ยัง แคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ช่วย เพิ่มกลิ่นหอมให้กับอาหาร <br />คุณค่าทางยาแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียด ขับ ปัสสาวะ ขับเหงื่อได้ดีช่วยลดพิษของสารแปลก ปลอมในร่างกาย รวมทั้งช่วยลดความดันโลหิต<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-4319749482416307916?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-65394191945697395042010-02-07T11:11:00.000-08:002010-02-07T11:12:54.933-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28QsWUplBI/AAAAAAAAANw/N_37SvQoOwk/s1600-h/untitled%E0%B8%82%E0%B8%B4%E0%B8%87.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 134px; height: 200px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28QsWUplBI/AAAAAAAAANw/N_37SvQoOwk/s200/untitled%E0%B8%82%E0%B8%B4%E0%B8%87.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435581629351957522" /></a><br />ส่วนผสม<br /><br />ขิงสด 15 กรัม (ขนาด 1” x 15” 5 ชิ้น) <br />น้ำเชื่อม 15 กรัม (1 ช้อนคาว) <br />น้ำเปล่า 240 กรัม (16 ช้อนคาว) <br />วิธีทำ<br /><br />นำขิงมาปอกเปลือกล้างให้สะอาดหั่นเป็นแว่นใส่หม้อใส่น้ำ ตั้งไฟต้ม น้ำจนเดือดสักครู่ยกลง กรองเอาขิงออก ใส่น้ำเชื่อม ชิมรสตามชอบ หรืออีกวิธีหนึ่ง ใช้เหง้าขิงแก่ฝนกับน้ำมะนาว ใช้กวาดคอ หรือใช้ เหง้าขิงสดตำผสมน้ำเล็กน้อย นั้นเอาน้ำและใส่เกลือนิดหน่อยใช้จิบบ่อย ๆ <br /><br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br />คุณค่าทางอาหาร พรั่งพร้อมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น มีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน และยัง มีสารเบต้า-แคโรทีนอีกด้วยซึ่งช่วยต้านโรคมะเร็ง <br />คุณค่าทางยาแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ขับลม และขับเสมหะ แก้อาการ คลื่นไส้ อาเจียน เมารถเมาเรือ ช่วยเจริญอาหาร กินข้าวได้นอกจากนั้นยังลดการจับตัวของลิ่มเลือด ช่วยย่อยอาหารโดยเพิ่มการหลั่งน้ำดีและน้ำย่อย ต่าง ๆ ต้านการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-6539419194569739504?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-77432876308316441062010-02-07T11:10:00.000-08:002010-02-07T11:11:53.309-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28Qc-umDJI/AAAAAAAAANo/C2-lkfAhCQU/s1600-h/untitled%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%B5%E0%B9%8A%E0%B8%A2%E0%B8%9A%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%87.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 140px; height: 200px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28Qc-umDJI/AAAAAAAAANo/C2-lkfAhCQU/s200/untitled%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%B5%E0%B9%8A%E0%B8%A2%E0%B8%9A%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%87.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435581365320289426" /></a><br />ส่วนผสม<br /><br />ดอกกระเจี๊ยบสด/แห้ง 20 กรัม (5 ดอก) <br />น้ำเชื่อม 30 กรัม (2 ช้อนคาว) <br />น้ำเปล่า 200 กรัม (14 ช้อนคาว) <br />เกลือป่นเสริมไอโอดีน 2 กรัม (2/5 ช้อนคาว)<br /><br />วิธีทำ<br />1 เอาดอกกระเจี๊ยบสดหรือแห้งก็ได้ ล้างน้ำทำความสะอาดนำใส่หม้อ ต้มจนเดือด แล้วลดไฟลงอ่อน ๆ เคี่ยวเรื่อย ๆ จนน้ำเป็นสีแดง จนเข้มข้น <br />2. เอาดอกกระเจี๊ยบขึ้นจากหม้อต้ม แล้วเอาน้ำเชื่อมและเกลือใส่ลงไป ปล่อยให้น้ำกระเจี๊ยบเดือด 1 นาที ก็ยกลง ชิมรสตามใจชอบ <br />3. เอาขวดแม่โขงมาล้างทำความสะอาด ต้มในน้ำเดือด 20 นาที นำ น้ำกระเจี๊ยบแดงมากรอก แล้วปิดจุกให้แน่น เก็บไว้ได้นาน (ควร แช่ในตู้เย็น) <br />หรืออีกวิธีหนึ่ง นำดอกกระเจี๊ยบมาตากแห้ง แล้วนำมาบดเป็นผง นำผงกระเจี๊ยบครั้งละ 1 ช้อนชา ชงในน้ำเดือด 1 ถ้วย (250 มิลลิกรัม )<br /><br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br /><br />คุณค่าทางอาหารให้วิตามินเอสูงมาก ซึ่งช่วยบำรุงสายตารอง ลงมามีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน <br />คุณค่าทางยาช่วยขับปัสสาวะ ลดความดันโลหิต เป็นยาระบาย อ่อนๆ และช่วยแก้อาการกระหายน้ำ<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-7743287630831644106?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-87880994510361989662010-02-07T11:09:00.000-08:002010-02-07T11:10:47.780-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28QMWeADjI/AAAAAAAAANg/HyI63lAzCQU/s1600-h/untitled%E0%B8%AA%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%A1.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 132px; height: 200px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28QMWeADjI/AAAAAAAAANg/HyI63lAzCQU/s200/untitled%E0%B8%AA%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%A1.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435581079635365426" /></a><br />ส่วนผสม<br /><br />ส้มเขียวหวาน 220 กรัม (3 ผลขนาดกลาง) <br />เกลือป่นเสริมไอโอดีน 1 กรัม (1/5 ช้อนชา) <br /><br />วิธีทำ<br /><br />นำส้มมาล้างเปลือกให้สะอาดใช้มีดผ่าขวางลูก คั้นเอาแต่น้ำ เติมเกลือ ตักเอาเมล็ดออก ชิมรสตามชอบ <br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br /><br />คุณค่าทางอาหาร มีวิตามินเอมาก ช่วยบำรุงสายตา นอกจากนี้ยังมี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินซี ช่วยบำรุง กระดูก และ ฟัน <br />คุณค่าทางยาป้องกันโรคโลหิตจาง ป้องกันโรคเลือดออกตาม ไรฟัน<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-8788099451036198966?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-65481841561784211972010-02-07T11:08:00.000-08:002010-02-07T11:09:39.985-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28P7UBNYDI/AAAAAAAAANY/61BWiN3gla4/s1600-h/untitled%E0%B8%AA%E0%B8%AA%E0%B8%AA%E0%B8%AA.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 134px; height: 200px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28P7UBNYDI/AAAAAAAAANY/61BWiN3gla4/s200/untitled%E0%B8%AA%E0%B8%AA%E0%B8%AA%E0%B8%AA.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435580786919956530" /></a><br />ส่วนผสม<br /><br />น้ำสับปะรด 240 กรัม (1/4 ผลใหญ่) <br />น้ำเชื่อม 15 กรัม (1 ช้อนคาว) <br />เกลือป่นเสริมไอโอดีน 2 กรัม (2/5 ช้อนชา) <br />วิธีทำ<br />นำสับปะรดล้างให้สะอาด ปอกเปลือกแล้วล้างอีกครั้ง คั้นเอาแต่น้ำ เติมน้ำเชื่อม เกลือ ชิมรสตามชอบ <br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br /><br />คุณค่าทางอาหาร มีแคลเซียม และฟอสฟอรัสมากช่วยบำรุงกระดูก และฟันรองลงมามีวิตามินซีช่วยป้องกันโรคเลือด ออกตามไรฟัน <br />คุณค่าทางยาช่วยย่อยอาหาร ลดอาการแน่นท้อง ลดอาการ อักเสบ บวม ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอ ช่วยขับ เสมหะ<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-6548184156178421197?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-42374889133128711192010-02-07T11:07:00.001-08:002010-02-07T11:08:24.266-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28PoY-6ivI/AAAAAAAAANQ/K1DQfnIn8BQ/s1600-h/untitled%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 132px; height: 200px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28PoY-6ivI/AAAAAAAAANQ/K1DQfnIn8BQ/s200/untitled%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435580461834996466" /></a><br />ส่วนผสม<br /><br />เนื้อมะม่วงดิบ 100 กรัม (ครึ่งผลเล็ก) <br />น้ำต้มสุก 200 กรัม (14 ช้อนคาว) <br />น้ำเชื่อม 30 กรัม (2 ช้อนคาว) <br />เกลือป่น 1 กรัม (1/5 ช้อนชา) <br /><br />วิธีทำ<br /><br />เตรียมวิธีที่ 1 ใช้มะม่วงดิบ เช่น มะม่วงแก้วหรือมะม่วงแรด เป็นมะม่วง ที่มีรสเปรี้ยวไม่มากนัก จะได้น้ำมะม่วงที่มีรสกลมกล่อม ปอกเปลือกมะม่วงออก ล้างน้ำ สับให้เป็นเส้นๆ เล็กๆ คั้นกับน้ำสุก กรองด้วยผ้าขาวบาง เอากากออก เติม น้ำเชื่อม เกลือป่น ชิมดูตามใจชอบ ใส่น้ำแข็งดื่มจะได้น้ำมะม่วงใส สีขาวนวล มีรส หวานอมเปรี้ยว <br />เตรียมวิธีที่ 2 ใช้มะม่วงดิบ เหมือนกับวิธีที่ 1 คือสับเนื้อมะม่วงให้เป็น เส้นๆ ปั่นให้ละเอียด เติมน้ำสุก น้ำเชื่อม และเกลือป่นตามต้องการ ชิมดูรสตาม ใจชอบ น้ำมะม่วงที่เตรียมวิธีนี้จะขุ่นขาว เพราะมีเนื้อมะม่วงป่นอยู่ <br />เตรียมวิธีที่3 ใช้มะม่วงสุก ล้างมะม่วงให้สะอาด ปอกเปลือก ฝานเนื้อเข้า เครื่องปั่น เดิมน้ำสุก เติมเกลือเล็กน้อย ชิมดูตามต้องการ ถ้าต้องการหวานให้เติม น้ำเชื่อมลงไป <br />น้ำมะม่วงควรเตรียมและดื่มให้หมดใน 1 วัน <br /><br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br /><br />คุณค่าทางอาหาร มีวิตามินเอและวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงสายตา ป้องกัน โรคเลือดออกตามไรฟันและยังมีฟอสฟอรัส แคลเซียม และเหล็กเล็กน้อย <br />คุณค่าทางยาเป็นยาระบายอ่อน ๆ<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-4237488913312871119?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-57273324005500497772010-02-07T11:06:00.001-08:002010-02-07T11:07:13.425-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28PWqFK_5I/AAAAAAAAANI/RRGSkTOJzTY/s1600-h/untitled%E0%B8%9F%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%AB%E0%B8%AB.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 134px; height: 200px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28PWqFK_5I/AAAAAAAAANI/RRGSkTOJzTY/s200/untitled%E0%B8%9F%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%AB%E0%B8%AB.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435580157186998162" /></a><br />ส่วนผสม<br /><br />มะเฟืองหั่น 40 กรัม (1 ผลเล็ก) <br />น้ำเชื่อม 30 กรัม (2 ช้อนคาว) <br />เกลือป่นเสริมไอโอดีน 1 กรัม (1/5 ช้อนชา) <br />น้ำต้มสุก 200 กรัม (14 ช้อนคาว)<br /><br />วิธีทำ<br />ล้างมะเฟืองที่แก่จัดให้สะอาด หั่น แกะเมล็ดออกแล้วนำใส่เครื่องปั่น เติม น้ำสุกปั่นละเอียดแล้วเติมน้ำเชื่อม เกลือ ชิมดูรสตามใจชอบ ถ้าต้องการเก็บ ไว้ดื่ม ให้ตั้งไฟให้เดือด 3-5 นาที กรอกใส่ขวด นึ่ง 20-30 นาที เย็นแล้วเข้า ตู้เย็น จะได้น้ำมะเฟืองสีเหลืองอ่อนๆ ดื่มแล้วชื่นใจ <br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br /><br />คุณค่าทางอาหาร น้ำมะเฟืองมีสีเหลืองอ่อนๆ มีกลิ่นหอม ประกอบ ด้วยคุณค่าของวิตามินเอ วิตามินซี ฟอสฟอรัส และแคลเซียมเล็กน้อย <br />คุณค่าทางยาเป็นยาขับเสมหะ ป้องกันโรคโลหิตจาง ขับปัสสาวะ รวมทั้งป้องกันเลือดออกตามไรฟัน<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-5727332400550049777?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-46410969919761651412010-02-07T11:05:00.001-08:002010-02-07T11:06:09.177-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28PFcDS2DI/AAAAAAAAANA/8BTTPkCiaZI/s1600-h/untitled%E0%B8%82%E0%B8%82%E0%B8%82%E0%B8%82.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 132px; height: 200px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28PFcDS2DI/AAAAAAAAANA/8BTTPkCiaZI/s200/untitled%E0%B8%82%E0%B8%82%E0%B8%82%E0%B8%82.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435579861363251250" /></a><br />ส่วนผสม<br /><br />เนื้อมะขามสด หรือเปียก 20 กรัม (2 ฝักใหญ่) <br />น้ำเชื่อม 30 กรัม (2 ช้อนคาว) <br />เกลือป่นเสริมไอโอดีน 2 กรัม (2/5ช้อนชา) <br />น้ำเปล่า 240 กรัม (16 ช้อนคาว) <br /><br />วิธีทำ<br /><br />นำมะขามสดไปลวกในน้ำต้มเดือด ตักขึ้นแกะเอาแต่เนื้อมะขาม นำไป ต้มกับน้ำตามส่วนผสม<br />ให้เดือด เติมน้ำเชื่อม เกลือ ชิมรสตามชอบ แต่ถ้าใช้มะขามเปียก ควรแช่น้ำไว้สัก 1/2 ชั่วโมง เพื่อให้มะขามเปียก เปื่อยยุ่ยออกมารวมกับน้ำ ก่อนนำไปต้มจนเดือด แล้วปรุงด้วยน้ำเชื่อม และเกลือ <br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br /><br />คุณค่าทางอาหาร มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา และมีแคลเซียมช่วย บำรงกระดูก รวมทั้งแก้กระหายน้ำ <br /><br />คุณค่าทางยาช่วยขับเสมหะ แก้ไอ เป็นยาระบายท้อง ช่วยการ ขับถ่ายได้ดี ลดอาการโลหิตจาง ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-4641096991976165141?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-67811075522992052252010-02-07T11:03:00.000-08:002010-02-07T11:04:57.311-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28O0Xm_JPI/AAAAAAAAAM4/MuT127OcV2U/s1600-h/untitled%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%9F.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 134px; height: 200px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28O0Xm_JPI/AAAAAAAAAM4/MuT127OcV2U/s200/untitled%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%9F.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435579568113001714" /></a><br />ส่วนผสม<br /><br />ฝรั่งแก่จัด (หันชินเล็ก ๆ) 30 กรัม (2 ช้อนคาว) <br />น้ำต้มสุก 200 กรัม (14 ช้อนคาว) <br />น้ำเชื่อม 15 กรัม (1 ช้อนคาว) <br />เกลือป่นเล็กน้อย 2 กรัม (2/5 ช้อนชา) <br /><br />วิธีทำ<br /><br />เลือกฝรั่งที่แก่จัด ล้างน้ำสะอาด ฝานเฉพาะเนื้อชิ้นเล็ก ๆ นำใส่เครื่องปั่น เติมน้ำสุก ปั่นจนละเอียด แล้วกรองด้วยผ้าขาวบาง เติมน้ำเชื่อมและเกลือป่นเล็กน้อย ชิมรสตามใจชอบ <br /><br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br /><br />คุณค่าทางอาหาร มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และมีสารเบต้า-คาโรทีน ช่วยลดสารพิษในร่างกาย ทั้งยังป้องกันไม่ให้ไขมันจับที่ผนังหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดแข็งตัว <br /><br />คุณค่าทางยาช่วยลดระดับไขมันในเลือด ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ป่วย เส้นเลือดอุดตัน<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-6781107552299205225?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-28312846592733992252010-02-07T11:01:00.000-08:002010-02-07T11:03:38.357-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28OfvXO_2I/AAAAAAAAAMw/mwrdapuydeg/s1600-h/untitled.bmp"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 134px; height: 200px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28OfvXO_2I/AAAAAAAAAMw/mwrdapuydeg/s200/untitled.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435579213712129890" /></a><br />ส่วนผสม<br />เชอรี่ 100 กรัม (7 ช้อนคาว) <br />น้ำเชื่อม 30 กรัม (2 ช้อนคาว) <br />น้ำเปล่าต้มสุก 200 กรัม (14 ช้อนคาว) <br />เกลือป่นเสริมไอโอดีน 1 กรัม(1/5 ช้อนชา) <br />วิธีทำ<br />เลือกเชอรี่เด็ดก้านล้างให้สะอาด นำไปใส่เครื่องปั่นใส่น้ำต้มครึ่งหนึ่ง ปั่นให้ละเอียดนำไปกรองเอาแต่น้ำ นำน้ำเปล่าต้มสุกส่วนที่เหลือใส่ลง ไปคั้นกับกากเชอรี่ให้แห้งมากที่สุดนำน้ำเชอรี่ที่คั้นได้ใส่น้ำเชื่อมเติมเกลือ ชิมรสตามชอบ <br /><br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br /><br />คุณค่าทางอาหาร มีวิตามินซีสูงมาก ช่วยป้องกันโรคเลือดออก ตามไรฟัน <br />คุณค่าทางยาช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-2831284659273399225?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-15160358863471778402010-02-07T10:45:00.000-08:002010-02-07T11:01:27.680-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28N9t-RxaI/AAAAAAAAAMo/b-NiTnAU3dg/s1600-h/water1.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 134px; height: 200px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S28N9t-RxaI/AAAAAAAAAMo/b-NiTnAU3dg/s200/water1.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435578629223466402" /></a><br /><strong> น้ำแตงโม <br /> </strong><br />ส่วนผสม<br />เนื้อแตงโม 50 กรัม ( 5 ช้อนคาว) <br />น้ำเชื่อม 15 กรัม ( 1 ช้อนคาว) <br />เกลือป่นเสริมไอโอดีน 1 กรัม (1/5ช้อนชา) <br />น้ำเปล่าต้มสุก 150 กรัม (10 ช้อนคาว) <br />วิธีทำ<br />นำเนื้อแตงโม น้ำ น้ำเชื่อม เกลือ ใส่ในเครื่องปั่น นำไปปั้นให้ละเอียด ชิมรสตามชอบ<br /><br />ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ<br />คุณค่าทางอาหาร มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา และวิตามินซี ช่วย ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน<br />คุณค่าทางยาช่วยขับปัสสาวะ ปากเป็นแผล แก้ร้อนใน แก้ กระหายน้ำ<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-1516035886347177840?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-60009114638551050762010-01-31T05:59:00.000-08:002010-01-31T06:47:28.583-08:00<strong>ดอกคำฝอย สมุนไพรลดความอ้วน</strong><br /> ดอกคำฝอย Safflower ,False Saffron , Saffron Thistle<br /><br /><a href="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/safflower01.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 286px; height: 228px;" src="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/safflower01.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /> ปัจจุบันนี้เครื่องดื่มประเภทสมุนไพรนับวันยิ่งเป็นที่นิยมของคนทั่วไป เพราะจากที่นำมาเป็นเครื่องดื่มที่ปรุงรสให้ง่ายสะดวกแก่การดื่มแล้ว ยังมีคุณค่าทั้ง เป็นยาขับระดู บำรุง ประสาท บำรุงหัวใจ บำรุงโลหิต และอีกมากมาย<br /><br /> ดอกคำฝอย มักจะนำมาทำเป็นชาที่เรารู้จักกันดีว่า ชาดอกคำฝอยมีคุณสมบัติช่วยลดไขมันในเลือด บำรุงเลือด ขับเหงื่อและเป็นยาระบาย ช่วยในการขับถ่าย ปัจจุบันนำมาใช้ในการลดความอ้วนด้วยการชงดื่ม<br /><br /><a href="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/safflower02.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 250px; height: 210px;" src="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/safflower02.jpg" border="0" alt="" /></a> ดังนั้นเรามาเริ่มวิธีทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อย่าง น้ำดอกคำฝอย กันเถอะ โดยมีส่วนประกอบดังนี้<br /><br /> 1. ดอกคำฝอย 1 กรัม <br /> 2. ต้มสุก 1 ถ้วย<br /> 3. น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ<br /><br /> วิธีทำ : เลือก ดอกคำฝอย ใหม่ ๆ จะมีสีแดงสด มีกลิ่นหอม ถ้าเป็นดอกที่เก่าเก็บจะมีสี แดงอมน้ำตาลกลิ่นไม่หอม ชงด้วยน้ำ เดือด ปิดฝาทิ้ง<br />ทิ้งไว้ 3-5 นาที กรองด้วย ผ้าขาวบาง จะได้ น้ำดอกคำฝอย สีเหลืองส้มเติมน้ำตาลทราย ดื่มเป็นครั้งคราว<br /><br /> ประโยชน์ : ดอก รสหวานร้อน เป็นยาขับระดู บำรุง ประสาท บำรุงหัวใจ บำรุงโลหิต แก้ดีพิการ ขับเหงื่อ ใช้ระงับประสาท บำรุง โลหิต แก้ไขข้ออักเสบ แก้หวัดน้ำมูกไหล เกสร รสหวานร้อน บำรุงโลหิตระดูและแก้แสบร้อนตามผิวหนัง เมล็ด รส หวานเย็น เป็นยาถ่าย ขับเสมหะ แก้โรค ลมเนื่องจากเส้นเลือดในสมองแตก น้ำมันจากเมล็ด รสร้อน แก้อัมพาต แก้ฝี แก้ขัดตามข้อและลดไขมันในเส้นเลือด<br /><br /> เครื่องดื่ม ดอกคำฝอย จึงเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพของคนที่รักสุขภาพดี ๆ ถ้าใครยังไม่เคยลิ้มลองก็ควรจะหาดื่มบ้าง เพราะ ดอกคำฝอย มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย <br /><br /><a href="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/safflower04.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 250px; height: 188px;" src="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/safflower04.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /> <strong>คุณค่าด้านอาหาร</strong> <br />ใน เมล็ดดอกคำฝอย มีน้ำมันมาก สารใน ดอกคำฝอย พบว่าแก้อาการอักเสบ มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อบางตัวได้ ในประเทศจีน ดอกคำฝอย เป็นยาเกี่ยวกับสตรี ตำรายาที่ใช้รักษาสตรีที่ประจำเดือนคั่งค้างไม่เป็นปกติหรืออาการปวดบวม ฟกช้ำดำเขียว มักใช้ดอกคำฝอยด้วยเสมอ โดยต้มน้ำแช่เหล้า หรือใช้วิธีตำพอกแต่มีข้อระวังคือ หญิงมีครรภ์ห้ามรับประทาน <br /><br /> ไม่ว่าคุณจะใช้สมุนไพรตัวใดเพื่อลดน้ำหนักก็ตาม ควรจะปฏิบัติควบคู่ไปกับการกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีขึ้น อย่าจดจ่อกับการใช้สมุนไพรอย่างเดียว เพราะการกินแค่สมุนไพรอาจจะทำให้คุณขาดสารอาหารและเสียชีวิตได้<br /><br /><br /><strong>ข้าวโอ๊ต สมุนไพรลดความอ้วน</strong><br />รำข้าวโอ๊ต (Oat bran)<br /><br /><a href="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/oat-groats.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 250px; height: 200px;" src="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/oat-groats.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /> <strong>ข้าวโอ๊ต ( Oat )</strong> เป็นพืชที่จัดอยู่ในตระกูล Avena sativa ที่นิยมเพาะปลูกใน แถบยุโรปตอนเหนือ เนื่องจากเจริญเติบโตได้ดี ในเขตหนาว ชาวยุโรปนิยมรับประทานเป็นอาหารเช้า ข้าวโอ๊ต เป็นพืชที่ให้เมล็ดซึ่งมีคุณค่าทางอาหารมากมาย โดยเฉพาะจำพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต<br /><br /><a href="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/golden_oat_grass.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 225px; height: 300px;" src="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/golden_oat_grass.jpg" border="0" alt="" /></a> รำข้าวโอ๊ต ( Oat Bran ) เป็นเส้นใย Fiber ที่ได้จากการขัดสี ข้าวโอ๊ต ให้ขาว หรือ คือเส้นใยบางๆ ที่ห่อหุ้มเมล็ด ข้าวโอ๊ต นั่นเอง โดยเราพบว่า รำข้าวโอ๊ต จะให้เส้นใยอาหาร หรือ fiber 2 ชนิด คือ<br /><br /> 1. เส้นใยชนิดที่ละลายน้ำได้( Soluble Fiber) – ในอัตราส่วน 95-98% ของปริมาณ เส้นใยอาหารทั้งหมด ซึ่งเมื่อละลายน้ำแล้วจะทำให้เกิดสารละลายที่มีลักษณะเป็นเจล โดยเมื่อรับประทานเข้าไป ไฟเบอร์นี้จะละลายในสารอาหารก่อนที่ สารอาหารจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ดังนั้นเจลของไฟเบอร์จะเกาะติดกับสารอาหาร โดยเฉพาะไขมัน ทำให้ไขมันและสารอาหารอื่นๆ ไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย และจะเอาอาหารขับออกทางอุจจาระ จึงทำให้ลดไขมันคลอเรสเตอรอลในเลือดได้<br /><br /> 2. เส้นใยชนิดที่ไม่ละลายน้ำ( Non-soluble Fiber) – ในอัตราส่วน 2-5 % ของ ปริมาณเส้นใยอาหารทั้งหมด โดยจะมีคุณสมบัติคล้ายฟองน้ำ โดยจะดูดซับน้ำใว้กับตัวเองทำให้พองตัว เมื่อรับประทานเข้าไปจึงจะส่งผลให้ จึงทำให้ ปริมาตรของสารที่ต้องการขับถ่ายเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้เร็วขึ้น ป้องกันและรักษาปัญหาท้องผูกได้<br /><br /> ดังนั้นประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่ผลิตจาก รำข้าวโอ๊ต จึงนำมาใช้ในผู้ที่ต้องการลดน้ำตาลและไขมันในเลือด อาทิ ผู้ป่วยเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ และผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แต่ขณะเดียวกันต้องคำนึงถึง สารอาหารและวิตามินที่จำเป็นบางอย่างในอาหาร อาจ ถูกขับถ่ายออกไปด้วย<br /><br /> ขนาดที่รับประทานครั้งละ 1,000 มิลลิกรัม โดยรับประทานก่อนอาหาร 20-30 นาทีทั้ง 3 มื้อ และดื่มน้ำตามประมาณ 1-2 แก้ว ราคาที่ขายตาม ท้องตลาดหรือร้านขายยา ประมาณ 11-12 บาทต่อแคปซูล (1000 มิลลิกรัม) แพงเอาการอยู่เหมือนกันนะครับ<br /><br /> ข้าวโอ๊ตพบมากในประเทศแถบยุโรป เป็นไฟเบอร์ที่ช่วยลดการดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย และรำข้าวโอ๊ตจะเกาะติดกับไขมันทำให้ร่างกายดูดซึมไขมันไปได้น้อย อีกทั้งยังช่วยในการขับถ่าย ลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ไม่ทำให้ท้องผูก รำข้าวโอ๊ต บรรจุอยู่ในรูปของแคปซูลราคาค่อนข้างสูง<br /><br /><br /><strong>แมงลัก สมุนไพรลดความอ้วน</strong><br />แมงลัก Ocimum basilicum L. f. citratum Back<br /><br /><a href="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/ati216.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 230px;" src="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/ati216.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /> แมงลัก ,ก้อมก้อข้าว หรือ มังลัก เป็นพืชล้มลุกให้ไฟเบอร์สูง มีคุณสมบัติดูดซับน้ำได้ 25 เท่า ทำให้พองตัว เมื่อกินเข้าไปจึงทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอยู่ท้องนาน ซึ่งช่วยป้องกันการดูดซึมไขมันสู่กระแสเลือด ช่วยลดระดับไขมันและน้ำตาล ขับถ่ายได้ง่ายมากขึ้น บรรเทาอาการท้องผูก ช่วยลดการดูดซึมอาหารเข้าสู่ร่างกาย<br /><br /> เมล็ดแมงลักช่วยการขับถ่ายเพราะเปลือกภายนอกจะสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า โดยไม่ถูกย่อยทำให้เพิ่มกากและหล่อลื่น ทำให้ขับถ่ายสะดวก<br /><br /><a href="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/khanommedmanglak07.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 250px; height: 188px;" src="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/khanommedmanglak07.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /> มีการทดลองใช้เมล็ด แมงลัก โดยใช้ปริมาณ 2 ช้อนชา ผสมน้ำ 240 ซี.ซี. หรือประมาณ 1 แก้ว ให้ผลเป็นยาระบายในคนปกติเช่นเดียวกับ psyllium 2 ช้อนชา โดยมีผลที่น่าสนใจ คือ เพิ่มจำนวนครั้งในการถ่าย เพิ่มปริมาณอุจจาระ ทำให้อุจจาระอ่อนตัวกว่าปกติ เช่นเดียวกับการทดสอบในอาสาสมัคร 8 คน อายุระหว่าง 21-47 ปี โดยแต่ละคนจะผ่านการศึกษา 3 ระยะ ๆ ละ 10 วัน ได้แก่ ระยะควบคุม ระยะเมล็ดแมงลัก (รับประทานเมล็ดแมงลัก 10 กรัม ผสมน้ำตาลทราย 10 กรัม วันละ 2 ครั้ง) และระยะเม็ด psyllium (รับประทานยาถ่ายเมตามิวซิลชนิดรสส้ม 20 กรัม วันละ 2 ครั้ง) การเลือกลำดับแต่ละระยะใช้วิธี random ข้อมูลที่รวบรวมไว้ ได้แก่ รายการอาหารที่รับประทานโดยละเอียด เพื่อนำมาใช้คำนวณหาปริมาณ dietary fiber จำนวนครั้งของการถ่ายอุจจาระ น้ำหนักรวมของอุจจาระในรอบ 7 วัน และ transit time ของ radiopaque markers ผลการศึกษาพบว่า ในระยะเมล็ดแมงลัก และระยะเมล็ด psyllium มีน้ำหนักอุจจาระสูงกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ แต่ระหว่างระยะเมล็ดแมงลัก และระยะเม็ด psyllium ไม่มีความแตกต่างสำหรับจำนวนครั้ง และ transit time จากการศึกษาจะพบว่าเมล็ดแมงลักสามารถใช้เป็นยาระบายได้<br /><br /> ข้อควรระวังในการใช้<br /><br /> ถ้าใช้เมล็ดแมงลักที่ยังพองตัวไม่เต็มที่ จะทำให้มีการดูดน้ำจากลำไส้เกิดอาการขาดน้ำ และอาจเกิดอาการลำไส้อุดตันได้โดยเฉพาะที่บดเป็นผง<br /><br /><br /><strong>หัวบุก สมุนไพรลดความอ้วน</strong><br /> หัวบุกหรือคอนยัค เป็นพืชล้มลุกคล้ายพืชตระกูลมัน มีสารกลูโคแมนแนนที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็ว เพราะพองตัวได้นานถึงครึ่งชั่วโมง และช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาลในร่างกาย หัวบุกไม่ให้พลังงานแต่การวิจัยพบว่า หัวบุกมีส่วนช่วยในเรื่องลดความอ้วนน้อย หัวบุกมักจะถูกแปรรูปเป็นเส้นใยขุ่นคล้ายวุ้นเส้น หรือก้อนลูกเต๋าเล็ก ๆ นำมาผสมกับเครื่องดื่ม<br /><br /><a href="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/zwischenablage.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 230px;" src="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/zwischenablage.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br />การใช้บุกเป็นอาหารลดความอ้วน<br /><br /> บุกที่รับประทานได้มีเพียง 3 สายพันธุ์ โดยเฉพาะชนิดที่นำมา เป็นอาหารสำหรับลดความอ้วน คือ A. oncophyllus หรือบุกไข่ สาเหตุ ที่เรียกเป็นบุกไข่ คือ มีลักษณะพิเศษมีไข่อยู่ตามลำต้นที่สายพันธุ์อื่นของบุก ไม่มี พบมากที่จังหวัดลำปาง พะเยา ตาก เชียงใหม่ แม่ฮ่องสอน กาญจนบุรี และประจวบคีรีขันธ์<br /><br /><a href="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/boog1.png"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 204px; height: 236px;" src="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/boog1.png" border="0" alt="" /></a>สารสำคัญที่พบในบุก ที่สามารถเป็นอาหารลดความอ้วน คือ “กลูโคแมนแนน” (glucomannan) เป็นสารโมเลกุลใหญ่ (polysaccharides)ที่ประกอบด้วยน้ำตาล 2 ชนิด คือ ดี-กลูโคส (D-glucose) และ (D-mannose) เป็นสารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในรูปของใยอาหาร (dietary fiber) เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดอยู่ในแถบอินโดจีน เช่น ไทย ลาว เขมร เวียดนาม อินโดนีเซีย เป็นต้น<br /><br /> ในประเทศญี่ปุ่น จะถือว่าการบริโภคบุกเป็นประเพณีที่สืบทอด กันมานานปี เรียกว่า “Konjac” (คอนจัค) และรวมถึงประเทศอื่นๆ ในแถบ ยุโรปและอเมริกา เช่น อังกฤษ ฝรั่งเศส เยอรมันตะวันตก ฯลฯ ในขณะที่ ประเทศไทยเรียกพืชชนิดนี้ว่า “บุก” หรือ “กะบุก” และนิยมรับประทานใน รูปของยาเม็ดก่อนอาหารจะทำให้กินอาหารได้น้อย เพราะมีคุณสมบัติของ กลูโคแมนแนนที่สำคัญอย่างหนึ่งคือ การพองตัวในน้ำได้มาก<br /><br /> คุณค่าทางอาหารของบุก<br /><br /> จากการวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการของวุ้นบุก พบว่า วุ้นบุกไม่มี คุณค่าการให้พลังงานแคลอรีแก่ร่างกาย เนื่องจากไม่มีการย่อยสลายเป็น น้ำตาลในร่างกาย และไม่มีวิตามิน ไม่มีแร่ธาตุหรือสารอาหารใดๆ ที่เป็นประโยชน์ในระบบการสร้างเซลล์ของร่างกาย ดังนั้นเมื่อเทียบคุณค่า ทางอาหารของวุ้นบุกกับข้าว พบว่า ข้าวมีแคลอรีสูงกว่าวุ้นบุกถึง 10 เท่า<br /><br /> ข้อควรระวังในการบริโภควุ้นบุก<br /><br /> เนื่องจากวุ้นบุกสามารถขยายตัวได้มาก ไม่ต่ำกว่า 20 เท่า ของ เนื้อวุ้นแห้ง ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภควุ้นบุกภายหลังอาหาร ควรบริโภคก่อน อาหารไม่น้อยกว่า 30 นาที แต่การบริโภคอาหารที่ผลิตจากวุ้น เช่น เส้นวุ้น และวุ้นก้อน หรือแท่งนั้น บริโภคเป็นอาหารมื้อได้ เพราะได้ผ่านกรรมวิธี ซึ่งวุ้นได้ขยายตัวก่อนแล้ว การที่วุ้นหรือก้อนวุ้นจะพองตัวได้อีกนั้น จะเป็นไปได้น้อยมาก<br /><br /> <br /><br /><strong>ผลส้มแขก สมุนไพรลดความอ้วน</strong><br /> ข่าวดี…!! สำหรับเพื่อนๆ ผู้หญิง ที่กำลังอยากจะ ลดความอ้วน หรือเพื่อนๆ ผู้ชายที่อยากจะ ควบคุมน้ำหนัก แต่กลัวเรื่องสารเคมี และการใช้ยาต่างๆ วันนี้เราก็เลยหยิบเรื่อง การลดความอ้วน ด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน ที่อยู่รอบๆ ตัวเรา มาฝากเพื่อนๆ ซึ่งเพื่อนอาจจะคาดไม่ถึงเลยว่า ของใกล้ความเราขนาดนี้จะช่วยเราลดความอ้วนได้จริงหรือ? น่าตื่นเต้นจังเลย ถ้าอย่างนั้นไปกันเรยยย์<br /><br /><a href="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/garciniac.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 146px; height: 160px;" src="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/garciniac.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /> สมุนไพรลดความอ้วน จริงๆ แล้วก็มีมากมายหลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น ผลส้มแขก หัวบุก แมงลัก รำข้าวโอ๊ต ดอกคำฝอย มากมายจริงๆ สำหรับวันนี้ขอหยิบเอาเจ้า ผลส้มแขก มาเล่าให้เพื่อนๆ ฟังหน่อยว่า เจ้าผลส้มแขก นี้จะสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก หรือลดความอ้วนได้อย่างไร<br /><br /> ผลส้มแขก (Garcinia Combogia)<br /><br /> ผลส้มแขก หรือ Garcinia Combogia เป็นพืชพื้นบ้านดั้งเดิมของไทย ที่นิยมใช้ในการประกอบอาหารมาเป็นเวลาน เป็นสมุนไพรที่พบมากทางภาคใต้ มีรูปร่างคล้ายผลฟักทองขนาดเล็ก มีการวิจัยแล้วว่าในส้มแขกนั้นมีสาร HCA ซึ่งเป็นตัวยับยั้งการสะสมของไขมันส่วนเกิน เปลี่ยนไขมันที่สะสมไว้ให้เป็นพลังงาน ปัจจุบันผลส้มแขกจึงถูกนำมาใช้ในการลดความอ้วน ซึ่งบรรจุในรูปของแคปซูลหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป<br /><br /><a href="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/gu-garcinia-atroviri.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 151px;" src="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/gu-garcinia-atroviri.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br />กลไกการออกฤทธิ์ของ HCA จะออกฤทธิ์โดยการไปยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์ ATP Citrate Lyase ในวงจร Kreb’s cycle (วงจรการย่อยสลายกลูโคส ของเซลร่างกาย) ทำให้ยับยั้งการนำน้ำตาล จากอาหารประเภท แป้ง ข้าว และน้ำตาล ไม่ให้เปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมตามร่างกายแต่จะนำไปใช้เป็นพลังงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนเพลีย และ เมื่อในกระแสเลือดไม่ขาดน้ำตาล ก็จะทำให้ความรู้สึกหิวอาหารลดลง ไปด้วย ขณะเดียวกัน ก็ จะนำไปสะสมเป็นพลังงานสำรองในรูปของไกลโคเจนที่ตับ ทำให้ร่างกายรับรู้ว่ามีพลังงานสำรองเพียงพอ ทำให้ไม่รู้สึกหิวมาก นอกจากนี้ ยังมีผลไปกระตุ้น ให้มีการดึงเอาไขมันที่สะสมออกมาใช้เป็นพลังงานทำให้ไขมันที่สะสมอยู่ลดลงซึ่งจะมีผล ทำให้รูปร่างดีขึ้น<br /><br /><a href="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/somkak150e.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 157px;" src="http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/03/somkak150e.jpg" border="0" alt="" /></a> วิธีการ รับประทานสารสกัดส้มแขก<br /><br /> แนะนำให้กินขนาด 600 mgครั้งละ 2 เม็ด (ถ้า 300 mg ใช้มื้อละ สี่เม็ด) วันละ 3 เวลา ก่อนอาหารประมาณ 1 ชั่วโมงพร้อมกับดื่มน้ำตามหลัง ประมานหนึ่งแก้ว ซึ่งจะทำยาให้ดูดซึมได้ดีที่สุด แต่ขณะที่ยาแตกตัวในกระเพาะอาหารบางคนอาจะได้กลิ่นของส้มแขกซึ่งมีกลิ่นหอมคล้ายขนมปังปิ้ง ถ้าไม่ชอบหรือ มีอาการคลื่นไส้อาเจียน ก็แนะนำให้เปลี่ยนมากินหลังอาหารหรือพร้อมกับอาหารได้ แต่การดูดซึมจะลดน้อยกว่าการกินก่อนอาหารเล็กน้อย ในผู้ที่อ้วนมากหรือกินจุมากอาจเพิ่มปริมาณ เป็นวันละ 8-10 เม็ด (600 mg) ต่อวันได้ เมื่อรูปร่างหรือน้ำหนักตัวลดลงจนเป็นที่พอใจก็ค่อยๆลดปริมาณ ของส้มแขก ลงจนกระทั่งไม่ต้องใช้ และหลังจากหยุดใช้จะไม่มีผลในการหิวมากขึ้น หรือ อ้วนขึ้นกลับมา และยังพบว่านิสัยกินจุในบางคนจะลดลงไปด้วย<br /> ผลส้มแขก จนถึงบัดนี้ ยังไม่พบผลข้างเคียงหรืออันตรายที่เกิดขึ้นจากการรับประทานตามขนาดที่แนะนำ แต่ไม่ว่าจะลดน้ำหนัก ด้วยวิธีใด การปรับเปลี่ยน พฤติกรรมในการกินอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ได้ผลเร็วและปลอดภัยกว่ายาใดๆ ทั้งหมด<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-6000911463855105076?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-51607660742786112512010-01-27T06:59:00.000-08:002010-01-27T07:12:03.443-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S2BV92_HpOI/AAAAAAAAALM/VFI7thLVMyc/s1600-h/Zubzip_6030.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 150px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S2BV92_HpOI/AAAAAAAAALM/VFI7thLVMyc/s200/Zubzip_6030.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431435671829456098" /></a><br /><br /><br /> อย่าปล่อยให้ผิวหม่นหมอง ไม่ผ่องใส เพราะขาดการใส่ใจดูแล แม้จะมีลูกด้วย ก็หาเวลาดูแลผิวหน้าให้สวยใสได้ ด้วยสูตรสมุนไพรธรรมชาติเหล่านี้ ขอกระซิบว่าปลอดภัยแท้ ๆ แม้เครื่องสำอางราคาแพงก็ยังสู้ไม่ได้ค่ะ อย่าปล่อยให้ผิวหม่นหมอง ไม่ผ่องใส เพราะขาดการใส่ใจดูแล แม้จะมีลูกด้วย ก็หาเวลาดูแลผิวหน้าให้สวยใสได้ ด้วยสูตรสมุนไพรธรรมชาติเหล่านี้ ขอกระซิบว่าปลอดภัยแท้ ๆ แม้เครื่องสำอางราคาแพงก็ยังสู้ไม่ได้ค่ะ<br /><br /> <br /> <a href="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 59px; height: 59px;" src="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif" border="0" alt="" /></a> 1. สูตรกระชับรูขุมขน ส่วนผสม น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ ผสมไข่ขาว 1 ฟอง คนให้เข้ากัน ทาทั่วหน้า เว้นรอบดวงตา นวดเบา ๆ 5 นาที แล้วทิ้งไว้ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็นจัด ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์<br /><br /> <a href="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 59px; height: 59px;" src="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif" border="0" alt="" /></a> 2. สูตร ผิวเนียนนุ่ม ส่วนผสม ฝักทอง ? ถ้วย มะละกอ ? ก้วย ไข่ไก่ 1 ฟอง ผสมเข้ากัน ล้างหน้าให้สะอาด ชับพอหมาด นำส่วนผสมพอกให้ทั่วหน้า เว้นรอบดวงตา พอกทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วใช้สำลี ชุบน้ำอุ่นเช็ดออก ทำอาทิตย์ละครั้ง<br /><br /> <a href="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 59px; height: 59px;" src="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif" border="0" alt="" /></a> 3. สูตรขจัดสิวเสี้ยน ส่วนผสม มะเขือเทศ 1 ลูก สเตอเบอรี่ 5 ลูก น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้ากันทาหน้า เว้นรอบดวงตา นวดเบา ๆ บริเวณที่มีสิวเสี้ยน 10 – 15 นาที เช็ดออก ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ทำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์<br /><br /> <a href="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 59px; height: 59px;" src="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif" border="0" alt="" /></a> 4. สูตรลดความหมองคล้ำ ส่วนผสม มะเขือเทศ 1 ลูก น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ นมสด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้ากันทาทั่วหน้า ขัดเบา ๆ 10-15 นาที เช็ดออก ล้างด้วยน้ำเย็น ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์<br /><br /> <a href="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 59px; height: 59px;" src="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif" border="0" alt="" /></a> 5. สูตรขจัดเชลล์ผิวเก่า ส่วนผสม บร็อกโคลีหั่นละเอียด ? ถ้วย นมสด ? ถ้วย ผสมเข้ากันทาทั่วหน้า เว้นรอบดวงตา ขัดเบา ๆ พอกทิ้งไว้ 20-30 นาที เช็ดออก ล้างด้วยน้ำเย็น ซับหน้าให้แห้ง ทาครีมบำรุงทับอีกครั้ง ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์<br /><br /> <a href="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 59px; height: 59px;" src="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif" border="0" alt="" /></a> 6. สูตรผิวขาว เรียบเนียน ส่วนผสม มะละกอสุกงอม 1 ถ้วย นมสด ? ถ้วย น้ำส้มคั้น 2 ช้อนโต๊ะ ปั่นเข้ากันทาทั่วหน้า เว้นรอบตา พอกทิ้งไว้ 40-50 นาที ล้างออก ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์<br /><br /> <a href="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 59px; height: 59px;" src="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif" border="0" alt="" /></a> 7. สูตรผิวชุ่มชื้น ใสปิ๊ง ส่วนผสม วุ้นว่านหางจระเข้ 1 ถ้วย มะม่วงสุก ? ถ้วย น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้ากันพอกหน้าบาง ๆ ก่อนเข้านอน ทิ้งไว้ข้ามคืน แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นตอนเช้า ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์<br /><br /> <a href="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 59px; height: 59px;" src="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif" border="0" alt="" /></a> 8. สูตรลดผิวแสบร้อน ส่วนผสม คั้นน้ำแตงโม ? ถ้วย ผสมนมสด ? ถ้วย คนเข้ากันทาทั่วผิวที่โดนแดดทิ้งไว้ 30 นาที ใช้สำลีชุบน้ำเย็นจัด เช็ดออก หรือใช้เนื้อแตงโมสดถูผิวที่โดนแดด ทิ้งไว้จนแห้งแล้วใช้น้ำเย็นล้างออกก็ได้เช่นกันค่ะ<br /><br /> <a href="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 59px; height: 59px;" src="http://img.kapook.com/image/icon/47_80838_ae776eb1877bb40.gif" border="0" alt="" /></a> 9. สูตรผิวกระจ่างใส ส่วนผสม แอปเปิลหั่นชิ้น 1 ลูก น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ ปั่นเข้ากัน ทาทั่วหน้า เว้นรอบดวงตา พอกทิ้งไว้ 20-30 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำสัปดาห์ละครั้ง<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-5160766074278611251?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-14036441482338965782010-01-10T08:01:00.000-08:002010-01-10T08:03:39.277-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S0n6E4_2b9I/AAAAAAAAAKc/IFaa0ikBiHo/s1600-h/imagesCA3U3DML.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 124px; height: 93px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S0n6E4_2b9I/AAAAAAAAAKc/IFaa0ikBiHo/s200/imagesCA3U3DML.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425142188071088082" /></a><br /> อัลมอนด์..องครักษ์พิทักษ์หัวใจ<br /><br /><br />ชื่อของถั่วอัลมอนด์ถือว่าเป็นชื่อคุ้นเคยและคุ้นลิ้นของคนไทย แม้จะเป็นผลิตภัณฑ์นำเข้าจากต่างประเทศก็ตาม แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าเจ้าถั่วเมล็กเล็ก ๆ นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายหลากหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อหัวใจของเรา จนถูกยกย่องให้เป็นองครักษ์พิทักษ์หัวใจเลยทีเดียว<br /><br />อัลมอนด์เป็นถั่วประเภท Tree Nut ซึ่งให้คุณค่าสารอาหารต่อร่างกายมากกว่าถั่วประเภทคุมดิน อย่างถั่วลิสง ถั่วเขียว ฯลฯ และอัลมอนด์ยังถูกจัดให้เป็น 1 ใน 10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะคุณประโยชน์ของอัลมอนด์มีมากมาย ในเมล็ดอัลมอนด์อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fatty Acid) และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (Polyunsaturated Fatty Acid) ซึ่งช่วยเพิ่มระดับ HDL (High-Density Lipoproteins) หรือไขมันดี และช่วยลดระดับ LDL (Low-Density Lipoproteins) หรือไขมันเลว<br /><br />ทั้ง HDL และ LDL จะเป็นตัวพาคอเลสเตอรอลเคลื่อนที่ไปตามกระแสเลือด หากร่างกายมี LDL หรือไขมันเลวในปริมาณมาก คอเลสเตอรอลจะเคลื่อนที่ลำบากและจะสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือด ตามเส้นเลือกที่ส่งไปเลี้ยงหัวใจและสมอง และถ้าคอเลสเตอรอลที่เกาะอยู่ตามหลอดเลือดไปรวมตัวกับสารอื่น อาจเกิดเป็นลิ่มไขมันทำให้หลอดเลือดตีบตันขัดขวางการไหลเวียนของกระแสเลือด หารเส้นเลือดตีบตันที่หัวใจ อาจทำให้เกิดโรคหัวใจ และหากเส้นเลือดตีบตันที่สมอง อาจทำให้เป็นอัมพาตได้ แต่ถ้าร่างกายเรามีไขมันดี หรือ HDL มากว่า ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ เพราะ HDL จะช่วยให้คอเลสเตอรอลเคลื่อนที่ได้ดี และทำให้คอเลสเตอรอลหลุดออกจากผนังหลอดเลือด และส่งไปยังตับเพื่อกำจัดออกจากร่างกาย <br /><br />ในต่างประเทศมีการวิจัยถึงประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างจริงจังกันมานานแล้ว ซึ่งผลการวิจัยจากหลากหลายสถาบันให้ผลตรงกันว่าอัลมอนด์มีบทบาทกับสุขภาพหัวใจอย่างการ เพราะมีส่วนประกอบสำคัญอย่างกรดไขมันที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ทั้งกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน เมื่อรับประทานเป็นประจำจึงมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี<br /><br />ผลการวิจัยจากสถาบันชั้นนำทั้งในยุโรปและอเมริกายังพบว่า ถ้ารับประทานอัลมอนด์เพียงวันละ 1 หยิงมือ ช่วยลด LDL ได้ถึง 4.4% และถ้ารับประทาน 2 หยิงมือต่อวัน ช่วยลด LDL ได้ถึง 9.4% รวมไปถึงผลวิจัยจาก Nation Cholesterol Education Program ก็รายงานผลออกมาในรูปแบบเดียวกัน โดยให้กลุ่มตัวอย่างรับประทานอาหารที่มีและไม่มีอัลมอนด์ประกอบอยู่ พบว่าในกลุ่มที่มีการบริโภคอัลมอนด์มากขึ้นระดับ LDL ก็จะลดลง และระดับ HDL ก็เพิ่มขึ้นด้วย<br /><br />นอกจากกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายแล้วอัลมอนด์ยังอุดมไปด้วยไปเบอร์ โปรตีนจากพืชวิตามินบี วิตามินอี และเมก้าทรี ซึ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างเซลล์ที่สึกหรอของผิวหนังเส้นผม ทั้งยังช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย รวมทั้งไฟเบอร์ที่ได้จากอัลมอนด์ยังช่วยลดการเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-1403644148233896578?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-86231699018509581492010-01-10T07:56:00.000-08:002010-01-10T07:58:38.841-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S0n5JRH_9II/AAAAAAAAAKU/df8sZLXZZmA/s1600-h/imagesCA76I744.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 125px; height: 70px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S0n5JRH_9II/AAAAAAAAAKU/df8sZLXZZmA/s200/imagesCA76I744.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425141163755566210" /></a><br />ผิวสวย หน้าใส ด้วยมะพร้าว<br /><br /> <br /><br /><br />ทราบหรือไม่ว่า มะพร้าวก็สามารถทำให้ผิวสวย หน้าใส ได้ วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาฝากกัน...<br /><br />- อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด<br /><br />น้ำมะพร้าวถือเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติ (Natural Mineral Drink) เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์ และวิตามินบี แถมยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้เป็นพลังงานได้ทันทีอีกด้วย<br /><br />- ชะลออาการอัลไซเมอร์<br /><br />การดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันจะช่วยชะลออาการอัลไซเมอร์ได้ จากผลงานวิจัยของ ดร.นิซาอูดะห์ ระเด่นอาหมัด อาจารย์ประจำภาควิชากายวิภาคศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ พบว่า ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนคล้ายฮอร์โมนเพศหญิงหรือเอสโตรเจนสูง ซึ่งมีผลช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์หรือความจำเสื่อมในสตรีวัยทอง นอกจากนี้ การดื่ม น้ำมะพร้าวเป็นประจำทุกวันยังสามารถช่วยสมานแผล ทำให้แผลหายเร็วขึ้นกว่าปกติ และไม่ทิ้งรอยแผลเป็นอีกด้วย<br /><br />- ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง<br /><br />น้ำมะพร้าวสามารถช่วยเสริมสร้างความสวยใสของผิวพรรณ ทำให้เปล่งปลั่งและขาวนวลขึ้นจากภายในสู่ภายนอก เพราะในน้ำมะพร้าวมีเอสโตรเจนอยู่ ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ และในน้ำมะพร้าวยังสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตและแบ่งเซลล์ได้ดี แถมยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกาย (คล้ายๆ กับการดีท็อกซ์) จึงช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส อีกทั้งความเป็นด่างของน้ำมะพร้าวยังช่วยปรับสมดุลของร่างกายในช่วงที่มีความเป็นกรดสูง ทำให้กลไกการทำงานของระบบภายในเป็นปกติ ส่งผลให้มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก <br /> <br />- สปอร์ตดริ๊งค์จากธรรมชาติ<br /><br />เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีปริมาณเกลือแร่ที่จำเป็นสูง รวมทั้งมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาความอ่อนเพลียเนื่องจากอาการท้องเสียหรือท้องร่วงได้ จึงจัดเป็นสปอร์ตดริ๊งค์ (Sport Drink) สามารถดื่มหลังการสูญเสียเหงื่อจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย นอกจากนี้ ในประเทศไต้หวันและประเทศจีน ยังนิยมดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อลดอาการเมาหลังการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย<br /><br />รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าอยากมีผิวสวย หน้าใส ก็ดื่มน้ำมะพร้าวกันดูได้.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-8623169901850958149?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-56168720319434832242010-01-10T07:47:00.001-08:002010-01-10T07:59:20.347-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S0n3lpW5wKI/AAAAAAAAAKM/haMM3FI4xdQ/s1600-h/96699669.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 174px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/S0n3lpW5wKI/AAAAAAAAAKM/haMM3FI4xdQ/s200/96699669.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425139452273606818" /></a><br />รักษาอาการท้องเสียด้วยฝรั่ง<br /><br /><br /> รักษาอาการท้องเสียด้วยฝรั่ง<br /><br />ใครที่มีอาการท้องเสียบ่อย ๆ วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีรักษาอาการท้องเสียด้วยฝรั่งมาบอกกัน.... <br /><br /><br />- นำใบฝรั่งสดที่ไม่อ่อน และไม่แก่เกินไป มาตัดหัวตัดท้าย แล้วนำไปแช่น้ำทิ้งไว้สักครู่ ตักน้ำที่ได้จากการแช่ใบฝรั่ง มาจิบทีละนิด อย่าจิบมากจะทำให้ท้องผูกได้<br />ถ้าไม่อยากท้องเสีย ก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติกันได้...<br /><br /><br />วิธีทำ<br /><br />- นำใบฝรั่งมาล้างน้ำให้สะอาด ประมาณ 10-15 ใบ แล้วโขลกพอแหลก ใส่น้ำ 1 แก้วใหญ่ นำไปต้มใส่เกลือ พอเดือดยกลงนำมาดื่มแทนชา ได้ผลดี<br /><br />- นำผลฝรั่งอ่อน ๆ มาฝานเอาแต่เปลือกกับเนื้อเท่านั้น เมล็ดทิ้งไป ใส่เกลือเล็กน้อย แล้วกินรวมกัน หรือจะใช้ต้มดื่มเป็นน้ำฝรั่งก็ได้<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-5616872031943483224?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-8280899169551776352009-11-18T06:15:00.000-08:002009-11-18T23:03:59.922-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwAQIFJY-AI/AAAAAAAAACQ/Jj18dBxwuKA/s1600-h/55276.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 223px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwAQIFJY-AI/AAAAAAAAACQ/Jj18dBxwuKA/s320/55276.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5404337283851155458" /></a><br />หากพูดถึง “ความงาม” แล้ว คุณผู้หญิงหรือท่านผู้ชายก็คงจะไม่ปฏิเสธว่าเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน และมีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าปัจจัยอื่นในการดำรงชีวิต แต่ถ้าเราจะมองกันไปแล้ว “ความงาม” นั้นจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อตัวของเรามีสุขภาพจิตและสุขภาพกายดี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน โดยปกติสุขภาพจะดีมาก-น้อยเพียงใด ก็ขึ้นอยู่กับสภาวะแวดล้อม การรับประทานอาหาร และการดำรงชีวิตอย่างปกติสุข เมื่อร่างกายกินได้ ถ่ายคล่อง ผิวพรรณดี และสุขภาพแจ่มใส ” ความงาม” ก็จะบังเกิดขึ้นได้อย่างไม่ต้องสงสัย<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-828089916955177635?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-64985387250596157282009-11-17T06:15:00.000-08:002009-11-19T06:40:21.130-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwAQ2G9_FYI/AAAAAAAAACg/tFnx3BGSavc/s1600-h/untitled.bmp"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 97px; height: 116px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwAQ2G9_FYI/AAAAAAAAACg/tFnx3BGSavc/s320/untitled.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5404338074614175106" /></a><br />ใบหน้า คือ ด่านแรกที่เป็นเสน่ห์ดึงดูดใจของผู้พบเห็น แต่หลายๆคนกำลังประสบปัญหาผิวหน้าไม่เรียบสวย เพราะเม็ดสิวและรอยแห้งกร้านด้วยจุดด่างดำของกระและฝ้า จนต้องเสียเงินทองมากมายเพื่อเข้าสถานเสริมความงาม หรือหาซื้อยามารักษา จึงอยากแนะนำให้ใช้สมุนไพรพืชผักและผลไม้ที่มีอยู่ทั่วไป แต่มีคุณประโยชน์มากมายทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และสารบำรุงผิวธรรมชาติที่ช่วยดูแลผิวพรรณให้ชุ่มชื้นผ่องใสอ่อนไวอยู่เสมอ<br /><br />1. ว่านหางจระเข้ (Aloe indica Royle)<br />คุณค่าของว่านหางจระเข้มีมากมาย นอกจากใช้รักษาโรคแล้ว ยังใช้บำรุงผิว บำรุงเส้นผมได้ด้วย ปัจจุบัน จะเห็นได้ว่า มีแชมพูสระผม และเครื่องสำอางหลายอย่าง ที่ใช้ว่านหางจระเข้เป็นส่วนประกอบ และกำลังเป็นที่นิยมของคนทั่วไป เนื่องจากว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติสามารถช่วยให้กระบวนการเมตะโบลิซึม ทำงานได้เป็นปกติ ลดการติดเชื้อ สลายพิษของเชื้อโรค กระตุ้นการเกิดใหม่ ของเนื้อเยื่อส่วนที่ชำรุด ฉะนั้น ว่านหางจระเข้จึงถูกนำมาใช้ เพื่อบำรุงผิวพรรณ ผู้ที่ใช้ว่านหางจระเข้บำรุงผิวพรรณอยู่เป็นประจำ จะรู้สึกได้ชัดว่า ว่านหางจระเข้มีส่วนช่วย ให้ผิวพรรณผุดผ่อง สดชื่น มีน้ำมีนวล และยังสามารถขจัดสิว และลบรอยจุดด่างดำได้ด้วย<br /><br />การใช้ว่านหางจระเข้ เพื่อบำรุงผิว โดยปอกเปลือกออก ใช้แต่เมือกวุ้นสีขาวใส ที่อยู่ภายใน ทั้งนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการแพ้ ก่อนใช้ควรตรวจสอบว่า ตนเองจะเกิดอาการแพ้หรือไม่ โดยใช้น้ำที่ได้จากวุ้นสีขาว ของว่านหางจระเข้ ทาตรงบริเวณโคนหู แล้วทิ้งไว้สักครู่ ถ้าเกิดการระคายเคืองเป็นผื่นแดง แสดงว่าแพ้ ไม่เหมาะที่จะใช้กับผิวหน้าอีกต่อไป ถ้าไม่มีอาการแพ้ ก็สามารถใช้ได้ตลอด แต่บางคนก็จะเห็นผลได้เหมือนกัน เมื่อใช้ว่านหางจระเข้ทาบริเวณหัวสิว จะทำให้หัวสิวแห้งเร็ว<br /><br />นอกจากนี้ ว่านหางจระเข้ยังสามารถลดความแห้งกร้าน และลดความมันของผิวหน้าได้ โดยคนที่มีผิวมัน ก็จะช่วยให้ลดความมัน คนที่มีผิวหน้าแห้ง ก็ยังรักษาความชุ่มชื่นของผิวไว้ได้<br /><br />2. งา (Sesamum indicum Linn. S. orientle. L)<br />เป็นพืชล้มลุก ให้เมล็ดเป็นจำนวนมาก เมล็ดงามีทั้งสีดำ และสีขาว ในเมล็ดงามีน้ำมันอยู่ ประมาณ 45-54% น้ำมันงามีกลิ่นหอมน่ารับประทาน วิธีใช้ โดยการนำเอาเมล็ดงาสด มาบีบน้ำมันงาออก โดยไม่ผ่านความร้อน ใช้ทาผิวหนัง เพื่อบำรุงผิวพรรณ ให้ผุดผ่อง ช่วนประทินผิวให้นุ่มนวล ไม่หยาบกร้าน<br /><br />3. แตงกวา (Cucumis sativas Linn.)<br />จะมีวิตามินสูง ในผลแตงกวายังมีเอ็นไซม์ cryssin ซึ่งช่วยย่อยโปรตีนได้ เอ็นไซม์ชนิดนี้ จะช่วยย่อยผิวหนังที่หยาบกร้าน ให้หลุดออกไป เพื่อให้ผิวใหม่ที่อ่อนนุ่ม เกิดขึ้นมาแทนที่ บางคนใช้แตงกวาสด ผ่าเป็นชิ้นบางๆ วางบนใบหน้าที่ล้างสะอาด แทนน้ำแตงกวา ปัจจุบัน มีน้ำแตงกวาผสมในเครื่องสำอาง เช่น ครีมล้างหน้า ครีมทาตัว เพื่อช้วยให้ผิวไม่หยาบกร้าน และช่วยสมานผิว แตงกวาเป็นสมุนไพร ที่หาง่าย มีประโยชน์ ราคาถูก ใช้ติดต่อกับเป็นประจำ จะทำให้สวนสดชื่น มีน้ำมีนวล<br /><br />4. มะเขือเทศ (Lycopersicon esculentum Mill.)<br />ในมะเขือเทศ จะมีสาร Curotenoid และมีวิตามินหลายชนิด น้ำจากผลมะเขือเทศสุก จะมีสาร licopersioin ซึ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อรา และแบคทีเรีย และน้ำมะเขือเทศสด นำมาพอกหน้า จะรักษาสิวสมานผิวหน้าให้เต่งตึง หรืออาจจะฝานบางๆ แปะลงบนผิวหน้าก็ได้<br /><br />5. ขมิ้นชัน (Curcuma Longa Linn.)<br />ในขมิ้น จะมีสาร Curcumin และมีน้ำมันหอมระเหย ซึ่งมีกลิ่นเฉพาะ ขมิ้นมีฤทธิ์ยับยั้ง การเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อราหลายชนิด ใช้ทาผิวที่มีผดผื่นคัน ผงขมิ้นใช้ทาตัว เพื่อให้มีสีเหลืองทอง ใช้บำรุงผิว และช่วยฆ่าเชื้อ ที่ทำให้เกิดโรคผิวหนังบางชนิด ได้อีกด้วย<br /><br />6. น้ำผึ้ง (Apis dorsata)<br />ได้จากผึ้ง ประกอบด้วยน้ำตาลกลูโคส ฟรุคโตส ขี้ผึ้ง อัลบูมินอยด์ ละอองเกสรดอกไม้ และฮอร์โมนเอสโตรเจน จำนวนเล็กน้อย น้ำผึ้งใช้เป็นส่วนประกอบ ของเครื่องสำอาง ใช้พอกหน้า ทำให้ผิวหน้าชุ่มชื่น เปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลขึ้น น้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติช่วยสมานผิว น้ำผึ้ง เป็นเครื่องสำอางจากธรรมชาติ ที่ให้ประโยชน์สูง และหาง่าย นอกจากนี้ ยังใช้น้ำผึ้งบำรุงผม ฮอร์โมนเอสโตรเจน จะช่วยบำรุงหนังศีรษะ และกระตุ้นการงอกของเส้นผม<br /><br />7. มะขามเปียก (Tamarindus indica Linn)<br />มะขามเปียกมีประวัติการใช้มายาวนาน ช่วยชำระสิ่งสกปรกจากผิวหนัง เพราะฤทธิ์ที่เป็นกรดอ่อนๆ ในมะขาม จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกจากผิวหนังได้ดี ปัจจุบัน ได้มีหญิงไทยจำนวนมาก ใช้มะขามเปียกผสมน้ำอุ่น และนมสดให้เข้ากันดี พอกบริเวณผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณที่เป็นรอยด้าน เช่น ตาตุ่ม ข้อศอก ฝ่ามือ ที่มีรอยกร้านดำ และบริเวณรักแร้ ขาหนีบ เพื่อให้ผิวหนังที่เป็นรอยดำจางลง ทำให้ผิวขาวนุ่มนวลขึ้น และนมสดจะช่วยบำรุงผิว ให้นุ่มได้<blockquote></blockquote><blockquote></blockquote><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-6498538725059615728?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-50027880470691017332009-11-16T06:20:00.000-08:002009-11-19T06:47:48.200-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwAQlZfPATI/AAAAAAAAACY/Jb7nPTeAH3Y/s1600-h/beauty18.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 90px; height: 117px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwAQlZfPATI/AAAAAAAAACY/Jb7nPTeAH3Y/s320/beauty18.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5404337787527692594" /></a><br />ผิวกาย?จะเปล่งปลั่งนุ่มนวลไร้รอยกร้าน และรอยหมองคล้ำ ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น อาหารการกิน การออกกำลังกาย และยังมีการถนอมผิว บำรุงผิวอีกหลายๆรูปแบบ สมุนไพรพื้นๆ ที่มีอยู่ทั่วๆไปเอามาใช้บำรุงผิว ซึ่งได้ผลเป็นอย่างดีจึงอยากบอกต่อ รับรองว่าผิวคุณจะสวยขึ้นแน่นอน<br /><br /><strong>เปลือกกล้วยหอมสุก : ขจัดรอยหยาบกร้าน</strong><a href="http://4.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwVZ3U2z3cI/AAAAAAAAAHE/Gzzl_04BxRI/s1600/beauty15.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 87px; height: 99px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwVZ3U2z3cI/AAAAAAAAAHE/Gzzl_04BxRI/s200/beauty15.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405825734754426306" /></a><br />วิธีทำ ใช้ด้านในเปลือกกล้วยหอมสุก ถูเบาๆ บริเวณที่มีรอยหยาบกร้าน ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะทำให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้น รอยหยาบกร้านจะค่อยจางหายไป<br /><br /><br /><strong>มะขามเปียก : บำรุงผิวกายให้ขาวใสไร้รอยหมองคล้ำ</strong><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwVaNLXt2rI/AAAAAAAAAHM/Jd0eMLYtFCA/s1600/beauty4.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 124px; height: 93px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwVaNLXt2rI/AAAAAAAAAHM/Jd0eMLYtFCA/s200/beauty4.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405826110165211826" /></a><br />วิธีทำ ใช้มะขามเปียกใหม่ๆ คั้นกับน้ำสะอาดต้มสุก กรองเอาแต่น้ำข้นๆ ประมาณ 1 ถ้วย กับนมสด ประมาณ 1/2 ถ้วย ผสมให้เข้ากัน (หรือจะใส่เครื่องปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน) ลูบไล้ทาทั่วผิวกาย ทิ้งไว้พอแห้ง และอาบน้ำตามปกติ<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-5002788047069101733?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-2146248500502473772009-11-15T22:34:00.000-08:002009-11-18T23:03:59.926-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTqK4dRTlI/AAAAAAAAAG0/ITcP9I1YXHI/s1600/m335272.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 178px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTqK4dRTlI/AAAAAAAAAG0/ITcP9I1YXHI/s200/m335272.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405702925426183762" /></a><br />เส้นผม และทรงผมช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดูดี อาหารดูแลเส้นผม ได้แก่ โปรตีนจากเนื้อ นม ไข่ ฯลฯ และวิตามิน A, C, E, B5 ที่ได้จากผลไม้และธัญพืช จำพวกถั่ว งา ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ฯลฯ <br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTnOKCrMQI/AAAAAAAAAFk/En2iiCjgg2o/s1600/khing.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 137px; height: 93px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTnOKCrMQI/AAAAAAAAAFk/En2iiCjgg2o/s320/khing.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405699683151196418" /></a><br /><strong>ขิง</strong> สมุนไพรใกล้ตัวที่แทบทุกบ้านจะมีติดครัวไว้สำหรับปรุงอาหาร และเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีสรรพคุณในการช่วยขับลม ช่วยย่อยอาหาร ขับเหงื่อ และขับน้ำนม ถ้าใครกำลังเจอปัญหาผมร่วง ก็แค่นำเอาเหง้าขิงมาอังไฟให้อุ่นจัดแล้วบดให้ละเอียด นำไปทาบริเวณหนังศรีษะ น้ำมันในขิงจะกระตุ้นการงอกของเส้นผม ทำให้ผมที่งอกขึ้นมาใหม่มีความแข็งแรง<br /><br /><br /><blockquote><strong>น้ำมันมะกอก</strong></blockquote><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTnmKTO-BI/AAAAAAAAAFs/5P3EyeOe5lM/s1600/makok.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 103px; height: 127px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTnmKTO-BI/AAAAAAAAAFs/5P3EyeOe5lM/s320/makok.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405700095537510418" /></a><br />การใช้น้ำมันมะกอกนั้น ถ้าจะให้มีประสิทธิภาพในการดูแลบำรุงเส้นผมหรือหนังศีรษะได้ดีที่สุดก็ต้องเป็น “น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์” ซึ่งสกัดมาจากผลของมะกอกโดยไม่มีการเจือจาง ไม่ผ่านกระบวนการเคมีและความร้อน น้ำมันที่ได้จึงมีคุณภาพสูงสุด มีสี กลิ่นและรสชาติเข้มข้น ทั้งยังมีวิตามินตามธรรมชาติอยู่มาก ในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์นั้น อุดมไปด้วยวิตามินอี วิตามินบี โปรตีนและสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้นุ่มลื่น เรียงตัวสลวย เป็นเงางามและยังช่วยป้องกันการทำลายเส้นผมจากแสงแดดอีกด้วย<br /><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTn31f9hXI/AAAAAAAAAF0/klc6QqmcNF4/s1600/kado.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 147px; height: 141px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTn31f9hXI/AAAAAAAAAF0/klc6QqmcNF4/s320/kado.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405700399191393650" /></a><br /><strong>อะโวคาโด </strong>ถือได้ว่าเป็นสารบำรุงเส้นผมจากธรรมชาติชั้นยอด เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน กรดอะมิโน โพแทสเซียม โฟเลท ไฟเบอร์ เลซิติน วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 วิตามินซีและวิตามินอี ซึ่งน้ำมันและสารบำรุงต่างๆ เหล่านี้จะช่วยปรับสภาพเส้นผมให้นุ่มลื่นขึ้น มีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวา<br /><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwToNQ22gFI/AAAAAAAAAF8/Ax0yIzcTuLE/s1600/jarakae1.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 131px; height: 134px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwToNQ22gFI/AAAAAAAAAF8/Ax0yIzcTuLE/s320/jarakae1.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405700767312412754" /></a><br /><strong>ว่านหางจระเข้ </strong>สมุนไพรน่าใช้ที่ปลูกได้ง่ายๆ ในบ้าน ชาวอินเดียได้ให้สมญานามไว้ว่า "ไม้เท้ากายสิทธิ์จากสวรรค์" เพราะว่านหางจระเข้มีประโยชน์มากมายใช้รักษาโรคได้ทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะเส้นผมสาวๆ คนไหนที่ชอบดัด หรือทำสีผม มักมีเส้นผมที่แห้งแตกปลายไร้น้ำหนัก อย่าเพิ่งหมดหวังที่จะกลับมามีผมสวยดังเดิม เพราะแค่นำวุ้นจากว่านหางจรเข้ผสมกับไข่แดง น้ำมันมะกอก ปั่นให้เข้ากัน นำมาหมักผมทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออก ทำเพียงอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง เส้นผมก็จะกลับมานุ่มสลวยเหมือนเดิม<br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTodaj9WkI/AAAAAAAAAGE/v1fvJpLyyqo/s1600/anchan.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 153px; height: 110px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTodaj9WkI/AAAAAAAAAGE/v1fvJpLyyqo/s320/anchan.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405701044795431490" /></a><br /><strong>อัญชัน</strong> ไม้เลื้อยดอกสีม่วงสวย นำมาผสมกับขนมก็ให้สีสันสวยงาม และเป็นที่รู้จักกันดีว่าอัญชันเป็นพืขสมุนไพรริมรั้วที่สาวๆ ตั้งแต่รุ่นคุณแม่ คุณยาย นำมาใช้เสริมแต่งให้คิ้วและผมดกดำเป็นเงางาม ในอัญชันมีสารแอนโทรไซยานิน (anthrocyanin) ซึ่งไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของหลอดเลือด ทำให้เลือกดไปเลี้ยงรากผมมากขึ้น<br /><br /><strong>กระเพรา </strong>( Holy Basil ) มีคุณสมบัติยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคบางชนิด และทำลายเชื้อจุลลินทรีย์ได้ <br /><strong>แตงกวา </strong>( Cucumber ) ที่มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึก เป็นเอ็นไซม์ช่วยให้ผมนุ่ม<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTpLlKoU9I/AAAAAAAAAGc/zE5rQQnGl7k/s1600/tang.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 119px; height: 133px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTpLlKoU9I/AAAAAAAAAGc/zE5rQQnGl7k/s320/tang.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405701837915968466" /></a><br /> <br /><br /><strong>ดอกกล้วยไม้ </strong>( Orchid ) อุดมด้วยวิตามินต่างๆ เสริมสร้างพลังงาน ช่วยบำรุงและเพิ่มความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะ<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTpY4cQF-I/AAAAAAAAAGk/-uUA6dsZ91I/s1600/banana.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 173px; height: 123px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTpY4cQF-I/AAAAAAAAAGk/-uUA6dsZ91I/s320/banana.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405702066428450786" /></a><br /><br /><br /><strong>ต้นชา</strong> (Tea Tree) , มะกรูด มีคุณสมบัติขจัดความมันบนหนังศีรษะ บรรเทาอาการอักเสบและขจัดรังแค<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTpkXHtyDI/AAAAAAAAAGs/Fw3IxIt9w34/s1600/cha.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 127px; height: 154px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTpkXHtyDI/AAAAAAAAAGs/Fw3IxIt9w34/s320/cha.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405702263642376242" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-214624850050247377?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-85968955760890477832009-11-14T23:05:00.000-08:002009-11-18T23:08:42.857-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTuZfRxnsI/AAAAAAAAAG8/wvtwp14P6UE/s1600/%25C1%25D2~1.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 141px; height: 200px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5zAezDrbTLA/SwTuZfRxnsI/AAAAAAAAAG8/wvtwp14P6UE/s200/%25C1%25D2~1.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405707574411632322" /></a><br />ว่านหางจระเข้ : บำรุงผิว ป้องกันฝ้า ลบรอยจุดด่างดำ รักษาสิว <br />แตงกวา :สมานผิว ลบรอยเหี่ยวย่น <br />มะเขือเทศ : สมานผิว ลดรอยเหี่ยวย่น จุดด่างดำ <br />ขมิ้นสด : บำรุงผิวหน้าผุดผ่องสดใสอ่อนวัย และช่วยให้สิวยุบเร็ว <br />กล้วยน้ำว้าสุก : บำรุงผิวนุ่มเนียนอ่อนไว <br />หัวไชเท้า : ช่วยลดรอยฝ้าและกระให้จางหาย <br />ใบบัวบก : ลดรอยตีนกา<br />มะขามเปียก : บำรุงผิวหน้าขาวเนียน ลดรอยฝ้าจุดด่างดำ ชำระล้างสิ่งสกปรก <br />กล้วยหอม : ลดรอยเหี่ยวย่น ถนอมผิวหน้าให้ชุ่มชื่น<br />ทุเรียน : ลดปัญหาสิวเสี้ยน <br />มะนาว : ลดสีเข้มของกระบนใบหน้า <br />มะม่วงสุก : แก้ปัญหาฝ้าและสิว <br />แครอต : บำรุงผิวหนแต่งตึงสดใส <br />มะเขือเทศ: รักษาสิวหัวดำ ป้องกันรูขุมขนอุดตัน ทำความสะอาดผิวหน้า <br />สับปะรด : บำรุงผิวหน้าขาวใส และช่วยขจัดเซลล์ตายให้หลุดลอก <br />แตงโม : บำรุงผิวหน้าชุ่มชื่นสดใส<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-8596895576089047783?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-13486247075904668572009-11-14T06:49:00.000-08:002009-11-19T06:52:24.849-08:00<a href="http://www.samunpri.com/beauty/wp-content/uploads/2009/05/beauty6-300x225.gif"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 225px;" src="http://www.samunpri.com/beauty/wp-content/uploads/2009/05/beauty6-300x225.gif" border="0" alt="" /></a><br />จากสถิติขององค์การอนามัยโลกคาดการณ์ว่าประชากรทั่วโลกกว่า 7 ล้านคนต่อปี ต้องเสียชีวิตด้วย โรคหัวใจและหลอดเลือด ในขณะเดียวกันประเทศไทยมีการค้นพบว่า มีประชากรเกินกว่าร้อยละ 50 ที่มีคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเกินกว่าปกติ และเกินกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร และพบว่ามีการเสียชีวิตจากโรคนี้ประมาณ 7 คนต่อชั่วโมง หรือคิดเป็น 61,320 คนต่อปี โดยโรคหัวใจและหลอดเลือดถือเป็นโรคอันดับสองที่คร่าชีวิตคนไทยรองจากโรคมะเร็ง<br /><br />คอเลสเตอรอล (Cholesterol) เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่อยู่ในร่างกาย และในอาหารที่บริโภค มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย เช่น นำไปสร้างเป็นน้ำดีช่วยย่อยไขมันที่ได้รับจากอาหาร นำไปสร้างฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกาย และเป็นต้นกำเนิดของวิตามินดี <br /><br />นอกจากนี้ ยังเป็นส่วนประกอบ?ของโครงสร้างผนังเซลล์ แต่ถ้าร่างกายมีคอเลสเตอรอลมากเกินไป ก็จะถูกนำไปเก็บไว้ที่ใต้ผนังหลอดเลือดอันเป็นสาเหตุที่จะทำให้หลอดเลือดแดงแข็งและหลอดเลือดแดงตีบและอุดตันได้<br /><br />ขณะที่ถ้าเป็นหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ก็จะทำให้หัวใจล้มเหลวแบบเฉียบพลัน จนเสียชีวิตได้ ซึ่งอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงคือ อาหารที่มีส่วนประกอบของไข่แดง เครื่องในสัตว์ มันสัตว์ อาหารทะเลบางชนิด เช่น กุ้ง ปลาหมึก ทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด<br /><br />รศ.ดร.ปรียา ลีฬหกุล จากสำนักงานวิจัยคณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า การรับประทานอาหารเจในบางเมนูที่มีไขมันหรือแป้ง เช่น แกงกะทิ หรือของทอดที่มีน้ำมัน อาหารประเภทที่มีแต่แป้งก็จะทำให้มีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้นได้ หรือบางรายก็อาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นซึ่งสุดท้ายก็จะทำให้มีคอเลสเตอรอลสูงตามมา ดังนั้นผู้ที่กินเจจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าว<br /><br />อาหารเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิด โรค มีแนวทางในการเลือกอาหารที่มีปริมาณ คอเลสเตอรอลต่ำ และจากการประกวดเมนูลดคอเลสเตอรอล ในโครงการ เมนูอาหารใส่ใจคอเลสเตอรอล ซึ่งจัดประกวดโดย บริษัท ไฟเซอร์ มีเมนูที่ชนะเลิศการประกวด มานำเสนอ ซึ่งเป็นอาหารไทยอุดมไปด้วยสมุนไพร<br /><br />เมนูคอเลสเตอรอลไขมันต่ำ นั่นคือ ข้าวหมกไก่คั่วตะไคร้ กับแสร้งว่าปลาช่อน ซึ่งได้รับรางวัลชนะเลิศในรุ่น มืออาชีพ โดยเคล็ดลับอยู่ตรงข้าวที่หุงจะใช้นมพร่องมันเนยแทนการหุงด้วยน้ำ ใส่กระเทียมลงไปผัดในน้ำมัน แล้วใส่ข้าวที่หุงเสร็จลงไปผัด ใส่เกลือและผงกะหรี่ลงไป สำหรับไก่คั่วตะไคร้ก็จะใช้ไก่ที่ไม่ติดมัน หั่นบาง ๆ ผัดกับตะไคร้ เติมเกลือและพริกไทยลงไป<br /><br />ส่วน แสร้งว่าปลาช่อน นั้นมีส่วนผสมของปลาช่อนสุก ขิงหั่นฝอย ตะไคร้ หอมแดง พริกขี้หนู ใบมะกรูด น้ำมะนาว น้ำมะขามเปียก และเครื่องปรุงรสต่าง ๆ ลงคลุกให้เข้ากัน ทั้งอร่อยและไขมันต่ำ คอเลสเตอรอลต่ำ<br /><br />อีกหนึ่งเมนูที่ได้รับรางวัลชนะเลิศในรุ่น ?บุคคลทั่วไป คือ เมนู ซาบะกลางดง ซึ่งมีจุดเด่นคือ ใช้ปลาซาบะย่างเอาหนัง ออกมีไขมันต่ำ มีไอโอดีน พร้อมสมุนไพรนานาชนิด ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งสมุนไพรเหล่านั้นก็มี ขิง ตะไคร้ ใบมะกรูด พริกไทยสด มะนาว หอมแดง กระเทียม กะหล่ำปลีหั่นฝอย มะม่วงเปรี้ยว ซอสมะเขือเทศ วิธีทำ นำมะนาวมาบีบเอาน้ำผสม น้ำปลาน้ำตาลปี๊บ ซอสมะเขือเทศ จากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นปลาซาบะลงคลุก ให้เข้ากัน นำปลาซาบะจัดวางลงในจานพร้อม ข้าวสวย 1 ถ้วย เวลาทานนำเครื่องปรุงทั้งหมดราดลงบนตัวปลา นอกจากนี้ยังมีเมนูปราศจากคอเลสเตอรอลอีกมากมาย อาทิ เมนู ?วุ้นเส้นผัดขี้เมาปลากะพงสด<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-1348624707590466857?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-63117742854442169812009-11-13T06:56:00.000-08:002009-11-19T06:59:58.148-08:00สิวเป็นโรคเรื้อรัง พบบ่อยมากเป็นอันดับต้นๆ ของปัญหาโรคผิวหนัง มักเป็นในวัยรุ่น แต่บางครั้งเลยวัยรุ่นไปแล้วก็อาจเป็นได้ ลักษณะที่บ่งบอกว่าเป็นสิวคือ เป็นเม็ดสิวอุดตันที่เรียกกันว่า คอมมิโดน ถ้าเป็นเม็ดนูนเล็กๆ ไม่มีรูเปิดเรียก สิวหัวขาว ถ้ามีรูเปิดที่ผิวหนังมองเห็นเป็นจุดดำอยู่ตรงกลางเรียกสิวหัวดำ นอกจากนี้อาจเกิดเป็นตุ่มนูนเล็กๆ แดงๆ อาจเห็นเป็นตุ่มหนอง ,หรือตุ่มนูนแข็งเม็ดโต หรือตุ่มแดงอักเสบแบบถุงซีสต์ที่เรียกกันว่า สิวหัวช้าง สิวที่สร้างความวิตกมากคือ สิวบริเวณใบหน้า ซึ่งเป็นบริเวณที่พบบ่อย ในบางรายอาจเกิดบริเวณ คอ , หลัง, อก, สาเหตุที่สำคัญอย่างหนึ่งคือ ฮอร์โมนเพศ เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ต่อมไขมันโตเต็มที่ผลิตน้ำมันมากขึ้น ท่อของต่อมไขมันหนาตัวมีการอุดตัน น้ำมันระบายออกไม่ได้คั่งค้างอยู่ภายใน เชื้อแบคทีเรียที่อยู่บริเวณนี้แบ่งตัวเพิ่มขึ้น ย่อยสลายไขมันทำให้เกิดความระคายเคือง และท่อต่อมไขมันแตกออก กรดไขมันออกสู่บริเวณข้างเคียงเกิดเป็นสิวอักเสบขึ้น ความรุนแรงของสิวแต่ละคนแตกต่างกันไป บางรายเป็นมากบางรายเป็นน้อย สิวอักเสบอาจกำเริบได้ในช่วงมีความเครียด เช่น อดนอน หรือในผู้หญิงช่วงใกล้มีประจำเดือน นอกจากนี้การบีบแกะสิว จะกระทบกระเทือนและนำเชื้อโรคเกิดการอักเสบมากขึ้น และมีโอกาสเกิดรอยแผลเป็นเมื่อสิวหายแล้ว<a href="http://www.samunpri.com/images/Herbs/Aloe.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 189px;" src="http://www.samunpri.com/images/Herbs/Aloe.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br />สิวแบ่งเป็น 2 ชนิด<br />1.สิวไม่อักเสบ เกิดจากการอุดตันของต่อมไขมัน (COMEDONE) แบ่งเป็น 2 ชนิด <br />1.1 สิวหัวปิด เห็นเป็นตุ่มเล็ก ๆ หัวขาว ๆ <br />1.2 สิวหัวเปิด หรือสิวหัวดำ <br />2.สิวอักเสบ คือสิวที่หัวแดง ๆ หรือ เป็นหนอง พวกนี้ก็คือ (COMEDONE) ที่มีการติดเชื้อ(BACTERIA) แทรกซ้อน <br />ดังนั้น ถ้าเป็นสิวอักเสบ การทำความสะอาด ใบหน้าด้วยสบู่อ่อน ๆ และการป้องกันไม่ให้มีการอุดตันที่รูขุมขน <br />(COMEDONE) โดยการใช้น้ำเปล่าล้างหน้าในตอนกลางวัน ก็พอจะช่วยให้สิวลดลงหรือป้องกันไม่ให้สิวใหม่เกิดขึ้น <br />แต่ถ้าเป็นสิวอักเสบ คงต้องปรึกษาแพทย์ เพราะต้องใช้ปฏิชีวนะ (กินหรือทาแล้วแต่ความรุนแรงของสิว) <br />สิวอักเสบควรจะต้องรีบรักษา ถ้าไปแกะหรือบีบหนองออก จะเป็นรอยแผลเป็น บุ๋มตลอดไป รักษายากมาก <br />การนอนดึกทำให้สิวเพิ่มขึ้น ได้ ส่วนใหญ่จะเป็นสิวอักเสบ อาจเป็นเพราะ <br />1.ร่างกายอ่อนแอ เชื้อ Becteria ในสิวทำให้มีการอักเสบมากขึ้น <br />2.Hormone เปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะใน ผู้หญิง ตัวอย่างเช่น บางคนประจำเดือน หรือขณะตั้งครรภ์ <br />จะมีสิวเพิ่มขึ้น<br /><br />สมุนไพรที่ใช้รักษาสิวได้แก่<br />ว่านหางจรเข้ล้างหน้าเช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาด ใช้วุ้นจากใบสดทาบริเวณที่มีอาการ วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ปล่อยให้แห้งโดยไม่ต้องล้างออก<br />ข้อควรระวัง ต้องล้างยางสีเหลืองจากขอบใบออกให้หมดก่อนใช้ เนื่องจากมีฤทธิ์ระคายเคืองมาก อาจทำให้เกิดการแพ้ สำหรับผู้ที่ผิวแพ้ง่าย อาจทดลองทาวุ้นบริเวณท้องแขนดูก่อน หากมีผื่นแดงหรือคันไม่ควรใช้ทาหน้า<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-6311774285444216981?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1086268466036482639.post-20603732145660298012009-11-12T07:05:00.000-08:002009-11-19T07:06:20.979-08:00หัวไชเท้า<br />แม้ว่าเกิด แก่ เจ็บ ตายจะเป็นกฎของธรรมชาติ แต่เมื่อนึกถึงรอยย่นบนหน้าผากและตีนกาที่ฟ้องอายุของตัวเอง ความรู้สึกในใจก็ยากที่จะยอมรับเช่นกัน บางคนถึงกับต้องตระเวนไปหาร้านถ่ายรูปที่มีฝีมือแต่งหน้าแต่งผม แต่งตัวให้ดูดี ถึงขนาดถ่ายรูปออกมาแล้วคนในบ้านตัวเองก็จำไม่ได้ว่าเป็นรูปใคร ๆ ทุกปีอยู่แล้ว<br />แต่รูปถ่ายที่ลงทุนไปมากโขนี้มีประโยชน์ตรงที่เอาไว้ส่องแทนกระจกเท่านั้น เพราะอะไรที่เคยตึงก็เริ่มจะเหี่ยว ที่มีเงินหน่อยก็สามารถพบศัลยแพทย์ตัดโน่นดึงนี่เพื่อให้ดูตึงเหมือนเดิม ยิ่งมีข่าวประโคมถึงสมุนไพรตัวโน้นตัวนี้ช่วยให้ดูสวยดูดีก็ฮือฮากันไม่เลิก <br />อย่างเมื่อเร็วๆ นี้ มีนักวิชาการออกมาสัมภาษณ์หนังสือพิมพ์เกี่ยวกับกวาวเครือว่าสามารถทำให้อวัยวะบางอย่างอึ๋มขึ้น สาวน้อยสาวใหญ่ก็ให้ความสนใจกันไม่น้อยแม้แต่สาววัยทองทั้งหลายก็พยายามเสาะหามากิน ทั้งที่เลยวัยให้ลูกดูดนมไปแล้ว หารู้ไม่ว่าหัวกวาวเครือเอง มีข้อจำกัดในการกินมากมาย แถมยังมีหลากหลายสายพันธุ์ <br />ปัจจุบันกวาวเครือไม่มีการปลูก ต้องเอามาจากป่าเท่านั้น อย่างไรก็ไม่สามารถตอบสนองต่อความต้องการของตลาดในขณะนี้ได้ ประชาชนก็อาจจะได้กวาวเครือปลอมปน เผลอๆ ปนยาแผนปัจจุบัน อันตรายจะตายไป อย่าเสี่ยงดีกว่า <br />ที่จริงแล้วความแก่หรือไม่แก่มันอยู่ที่ใจ ถ้าจิตใจแจ่มใสกี่ปีผ่านไปก็ดูไม่แก่ จิตใจจะแจ่มใสได้ นอกจากจะทำใจให้เบิกบานแล้วร่างกายต้องแข็งแรงกระปรี้กระเปร่าด้วย คงจะยากถ้าร่างกายเจ็บออดๆ แอดๆ สามวันดี สี่วันไข้แล้ว จิตใจจะยังสดใสอยู่ การออกกำลังกาย การกินอาหารที่ถูกต้องจึงมีส่วนเสริมสุขภาพกายและจิตเป็นอย่างมาก<br /><br />เมนูอาหารของคนวัยทองมีสมุนไพรชนิดหนึ่งที่หาได้ง่ายกว่ากวาวเครือมากนักคือ ไชเท้า ซึ่งเป็นผักที่สามารถซื้อหาได้ด้วยตัวเองไม่ต้องถูกใครต้ม <br />ไชเท้า มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Raphanus sativus Linn. อยู่ในวงศ์ Crutiferae เป็นสมุนไพรที่มีอยู่ในตำรายาจีน (หรือแม้แต่ของฝรั่งก็ใช้สมุนไพรตระกูลเดียวกันในสรรพคุณเช่นนี้สมุนไพรที่ว่าคือ Horseradish) โดยแนะนำให้คนวัยทองนำหัวไชเท้าดิบมาหั่นซอยเป็นเส้นฝอยกินวันละประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ หรือมื้อละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 2 ครั้ง (ถ้ารู้สึกมีกลิ่นฉุนอาจรับประทานร่วมกับน้ำผึ้ง) <br />โดยเชื่อว่าจะทำให้ผิวพรรณสดใสมีน้ำมีนวล ดูเปล่งปลั่งเหมือนคนหนุ่มสาว ทั้งยังเชื่อว่าหัวไชเท้าช่วยกำจัดพิษ สามารถช่วยให้ปัสสาวะใส ไม่ขุ่น ช่วยชำระล้างผนังกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยย่อย และช่วยทำให้หายใจโล่งขึ้น <br />หัวไชเท้าหรือผักกาดหัวมีถิ่นกำเนิดในประเทศจีน (เจ้าถิ่นที่ยังยืนหยัดเป็นหลักให้กับ เอเซียทั้งทางด้านการแพทย์ตะวันออกและค่าเงินหยวน) แต่ตอนหลังหัวไชเท้าก็แพร่หลายไปทั่วตามการอพยพย้ายถิ่นของคนจีน นิยมรับประทานเป็นอาหาร ใช้ทำเป็นแกงจืด แกงส้ม ต้มจับฉ่าย หรือเอามาดองเค็ม ตากแห้ง ทำเป็นหัวไชโป๊ แล้วนำมาปรุงเป็นอาหารกินกับข้าวต้มกุ๊ยได้อีกหลายๆ ตำรับ<br />ที่สำคัญคือเจ้าหัวไชเท้านี่มีสารโปรวิตามินเอ ที่จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเออยู่สูงมาก หัวไชเท้าจึงเป็นแหล่งวิตามินเอที่หาง่ายและราคาถูก <br />หัวไชเท้าเป็นอาหารที่ดีมาก ตำราจีนกล่าวว่าไชเท้ามีสรรพคุณในการกระจายสิ่งหมักหมมในร่างกาย ละลายเสมหะ แก้พิษ ลดความดัน ขยายหลอดลมและหลอดเลือด จึงควรเป็นอาหารที่อยู่ในเมนูของคนที่ป่วยเป็นโรคหวัด ไอเสียงแหบแห้ง ท้องขึ้นเนื่องจากอาหารไม่ย่อย คออักเสบเรื้อรัง <br />ตำรับยามีดังนี้ นำหัวไชเท้าสดมาคั้นน้ำแล้วเติมน้ำขิง เติมน้ำตาลทรายขาวพอหวาน ต้มให้เดือดแล้วจิบบ่อยๆ หรือนำหัวไชเท้ามาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ต้มน้ำดื่มแก้กระหาย รวมทั้งสามารถนำหัวไชเท้าสดมาตำให้แหลก คั้นเอาแต่น้ำ เติมน้ำตาลทรายพอหวานรับประทาน <br />หรือนำไชเท้าหนึ่งหัวมาล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ไว้ในขวดแก้ว โรยน้ำตาล 2-3 ช้อนโต๊ะ ปิดฝาทิ้งไว้หนึ่งคืน รินน้ำรับประทานเป็นประจำ เหมาะกับคนที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ไอมีเสมหะ ไอหอบ <br />การทำเมนูอาหารบำรุงสุขภาพด้วยตัวเองจากสมุนไพรที่เรารู้จักเป็นอย่างดี รู้แน่ๆ ว่าไม่เป็นพิษเป็นภัย เป็นสิ่งที่คุ้มกว่าการไปตะเกียกตะกายหาสมุนไพรที่เราไม่รู้จัก ไม่เคยเห็น เชื่อตามนักวิชาการที่บางทีก็ครึ่งๆ กลางๆ ในความรู้ ไม่รู้ทั้งแผนโบราณและแผนใหม่ ทำให้สังคมสับสนอลเวงไปหมด <br /><br />หัวไชเท้า: ช่วยลดรอยฝ้าและกระให้จางลง<br />ส่วนผสม<br />1.หัวไชเท้า 1 หัว(ขนาดเล็ก)<br />2.น้ำมะนาวสด 1 ช้อนแกง<br />วิธีทำ<br />ใช้หัวไชเท้าล้างน้ำให้สะอาด ทำการปอกเปลือก แล้วหั่นบางๆ นำไปปั่นให้พอละเอียด ใส่น้ำมะนาวประมาณ 1 ช้อนแกงปั่นรวมกันอีกครั้ง<br />วิธีใช้<br />ให้ทาทั่วผิวหน้า (ยกเว้นรอบดวงตาและปาก) ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำเป็นประจำจะช่วยลดฝ้า และกระให้สีจางลง<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1086268466036482639-2060373214566029801?l=bowky-wipada.blogspot.com' alt='' /></div>^^http://www.blogger.com/profile/09066378952501516457noreply@blogger.com2